今年夏天，這麼吃才能滿足吃貨一族的慾望

炎熱的夏天，在炙熱的烈日下，每一個人對食物的慾望逐漸變得低落。吃貨們只能躲在空調里吃冷飲，導致胃動力衰減，對食物產生反感，甚至噁心。在家不想做飯，地溝油盛行的如今，外來食物可謂憂心忡忡，亞健康人群就這樣越來越多。這該如何是好呢？

1.生活要有規律，愛生活，愛自己

現代人由於工作以及學習的壓力，特別是在炎熱的夏季，經常會出現三餐沒有規律的情況，生活、學習、工作和休息的時間都難以始終如一。長期這樣的生活方式必然會出現食欲不振的情況。這就需要堅持合理的飲食制度，同時養成良好的生活習慣。

調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特彆強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾，草莓、甜橙有一定開胃效果。

、就餐心情和就餐環境

在面對食欲不振的問題時，不妨讓自己保持良好的就餐心情。經過實驗表明，就餐時保持愉快、舒暢的心情，不但有利於增強食慾，同時還有利於人體對食物的消化吸收。另外，就餐的環境也非常重要。就餐的時候最好是在一個光線充足，溫度適宜的環境中進行。同時還要注意餐桌、餐具清潔一定要衛生，這些都能夠幫助我們很好的促進食慾。

吃貨們，夏天是新城代謝最旺盛的時候，也是激情四射的一個季節。不要繼續宅了，不妨多參加一些體育運動，多喝水清理腸胃，多吃一些營養美味菜肴，既滿足吃貨一族的慾望，又可以強身健體，何樂而不為。

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