天天在吃垃圾食品，卻不自知，看看自己平時都吃了些什麼？
食品安全一直是我們關心的，可是我們平時卻不一定注意到自己在吃著各種各樣的垃圾食品，下面小編總結出公認的一些垃圾食品，看看自己是不是經常在食用？
腌制類
腌制類的食物含有亞硝胺，可能會引發鼻咽癌、腸胃炎、潰瘍，會加重腎臟的負擔，從而引起高血壓。其是留在呼吸道和消化道的定時炸彈。
油炸類
油炸類食物，因為熱量高，所以容易導致肥胖，引起心血管疾病。因其在油炸過程中已經破壞了食物的蛋白質和多種維生素，所以營養被破壞，而且還會含有大量致癌物。
燒烤類
燒烤過程中，會使蛋白質變質，食用後會加重肝、腎臟負擔。並且會生成大量的致癌物質三苯四丙吡，長期食有誘發癌症的危險。
汽水類
汽水、可樂等碳酸飲料中含有過量的磷酸和碳酸，會帶走身體大量的鈣質，並且含糖量過高，多飲之後會有飽脹感，影響正常得飲食，長時間飲用會導致肥胖。
速食麵類
速食麵營養低，其中含鹽量高，並且有人造脂肪、香精、防腐劑等物質，會使腎臟負擔加重，影響心血管健康。
蜜餞類
蜜餞話梅類食品中含有香精、亞硝酸鹽等物質，會使人體腎臟、肝臟負擔加重，有引起高血壓危險。
為了自己和家人的身體健康，以上總結的垃圾食品，平時盡量少吃，或者不吃。這樣才是對家人和自己的負責。
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