晨練前，吃點東西還是不吃好，為什麼？
健康
05-07
早晨起床時，身體經一整夜消耗，血糖降職低谷，血液粘稠，血壓較高，神經及內臟機能有待活躍。
這時候，喝點水有助於補充水分，促進血液循環，調動身體機能趨於活躍，水中加點糖的話，會幫助提升血糖水平，使運動表現更好更持久。此外，運動後應該適量補充營養，包括水份、蛋白質、碳水化合物及相應一些維生素礦物質，換算成食物，比如一杯牛奶加兩片麵包及一個雞蛋，諸如此類。
但如果運動量不大，早晨起來喝半杯溫水就好。
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