越努力工作的人越容易發胖？8個動作拯救在辦公室奮鬥的你

日前，網上有一新聞表示：越努力工作的人越容易發胖。這句話可是在朋友圈內傳瘋了，一時間，肥胖似乎成為了自己努力工作的標誌，成為了勵志的象徵。

白領階層是收入頗高的階層，一度也是人們非常羨慕的職業啊。但是，久坐辦公室的他們在收穫的同時也正面臨著大量的失去。如身體的健康、越發體胖的身材。

固定的工作時間以及應付家常便飯般的加班任務，使得辦公室人士一直被困囿於平米的方格之間，好似已經紮根於座椅之上，難以自拔。

久坐的危害是一言難盡的。尤其是那極為突出的小肚腩，脂肪堆積嚴重，這是肥胖的主要誘因，而且還極易引起其他的危害。

今天，為大家整理了一套九個動作，只為了拯救在辦公室久坐的你，閑暇之餘做做運動，能更好的提高工作效率。是時候該為自己的健康著想了。

動作一：側平板支撐（兩側）

動作二：仰卧對角交替收膝

動作三：平板支撐抬腿

動作四：平板支撐轉體

動作五：仰卧核心卷腹

動作六：仰卧交替腳跟接觸

動作七：仰卧直腿卷腹

動作八：空中蹬車

在上班時可以伸伸胳膊動動腿，站起來走動一下，可以有效的減少久坐傷害。

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