吃什麼水果減肥快？

日常生活中同樣吃水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微。吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效。

1、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，減肥效果隹。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

2、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

3、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

注意：香蕉、番茄是不能空腹吃的，否則對胃傷害很大。

減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，吃魚是比較好的，脂肪含量低，減肥效果隹。同時對眼睛，大腦等器官有相當的幫助。必竟我們要漂亮更要健康！

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