想要孩子腿長一米八，這個長高黃金季這種事情必須做！

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

個子高的標準是什麼？很多人第一時間就會想到迷之大長腿，很多個子矮的童鞋看到別人腿長一米八，脖子以下全是腿，就會忍不住的流口水。因為已經成人，長高的空間不再有那麼大，但是有句話說的好，「我們不是富二代，但我們可以讓孩子成為富二代」，這句話同樣可以應用到身高上面，我們沒有擁有一米八的大長腿，但我們可以讓孩子擁有脖子以下全是腿的身材。

雖說身高一部分有父母遺傳基因的影響，很多父母覺得自己身高不高想讓孩子長高也很困難，但在過去物質條件匱乏的時代，父母身高的發育也可能遠沒有達到基因所能達到的界限，而在現在，對於處在身高發育黃金年齡的孩子，如果輔助以科學的手段幫助孩子長身高，孩子的提高遠遠超過父母這是極為可能的事，畢竟現實的例子一抓一大把。

想讓孩子腿長一米八，我們該做點什麼呢？

一、不要錯過長高黃金季

世衛組織的一項研究證明，孩子的身高發育是有明顯的季節性的，其中在每年的3-6月，是孩子身高發育長得最快，最容易長高的季節，如果孩子在這個季節里身高發育依舊遲緩，家長就要注意了，孩子肯定是體內某種微量元素缺乏，要及時帶孩子到醫院進行體質檢查，對微量元素及時作出補充。

二、合理的營養補充

在影響身高的後天因素中，營養補充最為重要，但是和孩子身高戚戚相關的營養有哪些呢？家長該怎樣給孩子做到及時補充呢？

首先要記住營養均衡，這很重要，身高的生長不是單純的由某一種元素決定的，任何一種營養的缺乏都可能對孩子的發育造成影響，在營養補充上謹記均衡兩個字，千萬不要顧此失彼。

其次就是鈣的補充，骨骼的主要成分就是鈣，骨骼得不到鈣的補充就會無法生長，給孩子選擇補鈣產品時，一定要選擇適合自己孩子的兒童鈣，量大小不重要，吸收是關鍵！

蛋白質的補充也很重要，適合孩子補充蛋白質的食物有，雞肉、牛肉、豆腐、牛奶、雞蛋等。不要讓孩子養成偏食的壞習慣.

三、充足的睡眠

身高的成長大多數是在睡眠中完成的，睡眠質量決定著一個孩子身高生長的質量，孩子深睡的時間越久，生長激素就分泌的越多，孩子的身高就更加容易長高，到了該睡覺的時間，一定不要讓孩子過於貪玩，家長要督促孩子晚上早早睡覺。

四、合理的運動

運動能夠刺激孩子骨骼的生長，強化孩子的身體和肌肉韌帶，但是要注意，由於孩子不同於成人，孩子運動要謹防受傷，無氧運動等一些危險運動不適合孩子。

適合孩子長高的運動有：兒童跆拳道、跳繩、騎自行車、游泳、籃球、羽毛球等。

對孩子的身高千萬不要拔苗助長，胡亂進補，也不能置之不管，身高的成長是一個循序漸進的過程，父母身高高，不代表孩子一定高，父母身高矮，孩子也不一定就矮，此外，家長切記病急亂投醫，相信一些誇大其詞的廣告宣傳，否則得不償失。

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