310斤胖子多次表白被罵像頭豬，咬牙減掉150斤後美女環繞！
最讓人痛心的事絕對是
當你向喜歡的人告白時
卻被告知:
你肥得像頭豬......
SO，減肥對男生女生
都是一件大事啊！
mos是泰國一名25歲的手機店老闆
1年前的他長這樣......
mos從小胃口就好
一直管不住嘴巴
也沒想過管
想吃什麼就吃
超級喜歡吃油膩的暈菜
還很喜歡吃面點和甜食
最喜歡就是自助餐、火鍋等等
因為可以敞開吃個夠
每個星期至少要吃2次以上！
於是無節制的飲食加上從不運動
他徹底變成了一個155公斤的大胖子。
周圍的人都把他當成笑柄
還嘲笑說他身上總是有一股胖子的味道......
即便這樣他依然是一個快樂的胖子
只是慢慢的他發現
身邊的朋友都成雙成對了
而自己卻還是孤身一人
他也想有一份愛情
但是結局並不美好還有些悲傷
他向很多女生表白
無一例外都被拒絕
你肥得像頭豬一樣
我寧願單身也不會跟你的
這些話刺激他真正想要改變！
不是現實太殘忍了
是女孩們真的無法提起興趣
透過肥膩的肉體
去了解你的心靈美。
這件事給mos的打擊實在太大
於是他在嘲笑聲中咬咬牙決定減肥
「我下定決心一定要讓曾經拒絕自己的女生不再小看我......」
減肥先從飲食調節開始
從去年的5月1日開始
mos徹底管住了自己的嘴巴
放棄了酒類飲品
飲食結構變成以魚、蝦、雞肉等高蛋白的肉類為主
也愛上了蔬菜水果健康營養的食物
並且每天早上都堅持運動。
剛開始的時候覺得很累、壓力很大
天天急得想哭，甚至也想過放棄
但是熬了1個月後
驚喜的發現自己的體重真減掉了5公斤
也更加有信心了
再想到那些話
他心裡就充滿了減肥的動力。
Mos繼續控制飲食，加強鍛煉
每餐只吃一碗飯
零食也全戒掉
每天早晚至少跑4公里
一開始跑一段就氣喘吁吁的
那時還以為自己得哮喘了
雖然有時累到直不起腰
但Mos一直告訴自己：
自己想要的身材，必須要自己爭取！
靠著這股勁頭
Mos通過一年的努力成功減下75KG
讓自己從被人嫌棄的胖子
脫胎逆襲為令人喜愛的男神
並在臉書上獲朋友及網民大讚。
mos身高是185cm
目前的體重為80公斤
減肥成功後，一切似乎容易多了
他的「女人緣」也隨著身材的改變
而發生了翻天覆地的變化
曾經屢遭女生拒絕的他
現如今身邊莫名多了很多
身材好的性感美女追求者
Mos表示這是自己從小到大都沒看到的變化。
那些找不到愛情的人
總在說沒有遇到對的人
但其實他們不知道自己當前有多差勁
改變命運，從改變自己的舊生活開始。
mos用事實告訴女孩子一句話
騎白馬的不一定是王子
也可能是唐僧
胖乎乎的不一定是二師兄
也有可能變成男神！
別總以為很難改變
每個胖子都是潛力股瘦下來就是逆天的存在
現在的胖是上天讓你做好準備
好去面對未來那個驚艷全場的你
天下無難事
只要我們的毅力足夠堅定的話
一定能做成的......
快跟著瘦瘦進入今天的瘦身乾貨課堂學習減肥知識。
從選擇吃什麼來控制體重外
還有一些瘦子們總結出來的飲食習慣
今天也在這裡公開啦！
飲食tips：
早餐：雞蛋，脫脂奶，全麥麵包，蔬菜，少量肉
瘦身原理:攝入蛋白質與等量的其他營養素相比，產生的能量最少；早餐這麼吃既能喚起一天的精神，又不會造成能量過剩
午餐：蘋果，粗糧沙拉，高蛋白肉類 (魚肉，牛肉，雞胸肉)
瘦身原理：粗糧沙拉會被緩慢吸收，產生的能力會被及時消耗
晚餐：蔬菜湯，果蔬沙拉
瘦身原理：晚餐喝湯能帶來飽腹感，減少食物攝入，防止夜間脂肪堆積
點心：果蔬汁，堅果
瘦身原理：人類消化不了全部的堅果，進食一份堅果獲得的能量僅為總能量的70%，而堅果內含飽和的必需脂肪酸，抗氧化劑，鉀鎂，纖維和蛋白質。
1.細嚼慢咽能瘦腰圍
咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。
2.用小盤子吃飯
根據劍橋大學學者的一項研究，用較小的盤子吃飯，這看起來十分簡單，卻能減少將近1/10的熱量攝入。使用小盤子來盛放食物，在一開始你就會拿少食物，進食的食物自然也會少。
3.挑選體積大密度小的食物
體積大密度小的食物，大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產生飽腹感，而且也不會吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。
5.不拒絕主食
有些人擔心主食會令人變胖，在減肥期間就會減少主食甚至不吃主食。不吃主食，身體能量攝入不足，身體代謝下降會影響減肥的效率。真正會減肥的人是不會拒絕主食的。
還有一點瘦瘦想提醒大家，千萬不要光靠節食來減重，一定要結合運動才可以瘦出好身材、瘦的健康！全身鍛煉的運動不僅全身燃脂塑形，還鍛煉了協調性和平衡感。
1、身體平板支撐與地面，利用腰臀部力量向上定，這個動作可以很好的減少腹部贅肉哦！
2、身體平躺於地面，雙腿儘可能的伸展到90度，不僅減少了腹部贅肉還拉伸的腿部線條，一舉兩得！
3、用雙手支撐地面，兩條腿交換向相反的地方踢，上肢力量得到了很好的鍛煉，腿部及腰部也進行的燃脂。
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