我的減肥食譜，好吃易學關鍵是瘦身

大家好，我是倩倩。曾經也是一枚懶得打扮，醜醜的胖姑娘一枚。以前別人總是叫我奶牛，大概是我的體型比較接近吧。叫了15年的奶牛的我，今天終於可以高昂起頭。我不是從小就胖的，開始胖是從青春期開始，我在初中,高中,大學都成了班裡最胖的女生。我很氣憤這個社會對胖姑娘的不尊重，從小到大總是我被人嘲笑，導致我有點敏感，也很自卑。

小時候胖胖的，作為一個胖子，10歲以前是可愛的，20歲以後是可憐的，30歲以後是可怕的。

大學畢業，我應聘到一家公司做了前台。拿著固定的工資，每天上班輕輕鬆鬆，我過的很滿足。每天和同事喝喝下午茶，晚上去聚下餐，胡吃海喝一頓，玩的不亦樂乎。但是不到一年，起初我並沒在意，照樣過著我的小日子。直到有一天人事經理一臉嚴肅的把我叫進辦公室，告訴我已經被辭退了，讓我到財務室領工資走人，原因是前台就是公司的門面，我的形象與公司的形象嚴重不符

我雖然胖，但是我還是超級愛美的，要不然也不會拖著一臉的橫肉，水桶似的腰，大象的腿還去拍藝術照，那時候的我足有148斤。自從因為身材被公司辭退後，我就感覺特別自卑，不敢出去找工作了，整整在家呆了一個月，我開始意識到女人沒有一個好的身材到哪兒都會被歧視，這個社會很現實，都是以貌看人。我決定閉關減肥，我要瘦身成功以後再驕傲的去面試找工作。於是我採用了網上瘋傳的蘋果牛奶減肥法，一個禮拜三天就只吃蘋果，渴了就喝牛奶，第四天就漸漸恢復飲食，到第二個禮拜再重複前面的方法。雖然決心下的狠，但是對於我這種一頓不吃就覺得憋屈的胖子來說真的很難堅持，前面三天咬牙堅持住了，但是渾身發軟，走路沒力，到了第四天恢復飲食以後就控制不住了，狂吃起來。這個方法對於我來說就是惡性循環，前三天餓瘦了幾斤，後面幾天狂吃又全長回來了。節食不成功，我又果斷的採取了運動減肥，每天早上六點起床沿著樓下的操場跑20圈，晚上吃完飯繼續跑，那段時間我簡直都成我們小區的一道風景，每天早晚小區裡面就會出現一女胖子在操場上奔跑。結果除了小腿變得更加粗壯，吃的更多以外，我的體重沒有一點改變。後來看了一篇《董夏嫣超強膳食減肥日記》我決定試一試，沒想到到的是我竟然真的瘦了，這是我減肥過程中拍的照片，是不是越來越瘦了。我現在還想再瘦一點，繼續堅持

為什麼我能夠減肥成功？因為很多胖妹子想減肥，但是又會為自己找很多的借口，每天只是沉浸在瘦下來的幻想中，而不給予實際的行動。我想減肥（只是想而已）我在考慮（考慮什麼了）我堅持不了（別人可以，你比別人差了什麼）我老公不同意（老公出軌你同意嗎）我父母不同意（究竟是誰要減肥）想減肥就要立刻馬上行動起來！希望姐妹們都減肥成功

下面小編就給想減肥又怕麻煩的姐姐妹妹們安利幾款簡單美味又燃脂的早餐

我相信多數女人都在減肥，卻一直沒有成功，原因很大一部分就是因為不愛吃早餐，如果你想要減肥成功，早餐就必須吃，不吃早餐不會讓你瘦，只會阻礙你的減肥計劃!很多女人都有不吃早餐的習慣，每天早上都不願意起床，更別說起來做一頓美味的早餐，為了上班不遲到，匆匆忙忙就忘了。

玉米餐

玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。

做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

番茄蛋湯餐

番茄蛋湯，烤麵包片

這款早餐維生素含量比較高，這個對於想減肥的人吃了也不胖。

做法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒後，加適量水燒開，再放入雞蛋和調味品。麵包片最好選擇全麥麵包。

Tips：新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白、瘦身，不會因熱量多餘導致堆積脂肪，是很有營養的瘦身食譜哦!

豆奶蛋白粉餐

豆奶，蛋白粉，火腿麵包

這款早餐重點在於蛋白粉，蛋白粉的營養豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。

做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自製。

Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，現在市面上的蛋白粉有很多種。

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