減肥沒效果不是因為胖 還有其他原因

很多美美只要看到自己肚子稍微鼓起來一點，就會覺得是自己胖了，要減肥才可以變瘦，其實不然，這些原因都會導致肚子看起來胖胖的哦~

一、腰間贅肉

成因:久坐不動、嗜酒、嗜甜如命、吃過多的糖和碳水化合物。

解決方法:不要喝太多酒、控制飲食、多做運動。

二、壓力肚子

脂肪集中在肚臍四周，肚子很厚。

成因:慢性壓力、經常吃飯、和太多咖啡、大腸急躁不健康的飲食。

解決方法:早點睡覺、睡前放鬆、不要運動過度、多吸收鎂。

三、下腹

你很瘦，但你的下腹很突出。

成因:過度單一地鍛煉身體、飲食習慣單一，脊椎側彎、懷孕。

解決方法:吃纖維多的食物，多喝水，食用易消化的食物，健身的是時候每個地方都要練到。

四、老媽的身材

生完小孩後，肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的。

成因:子宮在生育後下垂，需要六個星期才能恢復，太快開始訓練了，應該休息2-3個月，盆骨肌肉較弱。

解決方法:食用一些魚油、健康的脂肪，不要做仰卧起坐和蹲起。

五、充氣肚子

成因:食物過敏，腸胃不通暢，腸道菌群失衡。

解決方法:不要吃不適合身體的食物，食用新鮮的蔬菜、肉類(雞肉、魚肉)，按時吃早飯，食用益生菌。

最後一句:

看看自己的肚子，你是真肥胖還是其他原因呢?

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