8個動作-瘦身美腿又收腹，讓你擁有讓人嫉妒的馬甲線
馬甲線已經成為新的女性身材標準，越來越多的女明星曬出自己的健身照，秀出自己的馬甲線。而圍觀的妹子們看了看自己腰腹上的小肚腩，多少也是有些失落的。我也想有馬甲線
腰腹力量強弱是決定一個人身材的主要因素，健康的腰臀比不僅對身體健康有幫助，而且非常的sex，下面8個動作，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。隔天練即可擁有好身材。
1、仰卧腿交叉
2、仰卧交替蹬腿
3、仰卧卷腹1
4、仰卧卷腹2
5、仰卧抬腿
6、仰卧指尖觸腳跟
7、仰卧上伸腿
8、俯卧起跑
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