脫髮該怎麼辦？專家分析脫髮原因及治療方法！

每個人都會掉頭髮，只不過掉發數量不同罷了，正常情況下每天掉頭髮60-80根左右。如果你掉發的數量超過這個範圍，且持續很長時間，那麼就需要注意了，你可能脫髮了。那麼脫髮的原因有哪些呢?又該怎麼治療呢?

造成脫髮的5個原因

首先我們來講講脫髮的原因，專家介紹，脫髮的原因有很多，但最常見的有以下幾類：

脫髮原因一、遺傳脫髮

遺傳脫髮，顧名思義，就是由基因遺傳帶來的脫髮，是遺傳自父母的，又叫做先天性掉發。而遺傳脫髮有一個特點，就是更加容易傳給男性，所以一般男性禿頭的比較多，而女性則比較少。

脫髮原因二、頭髮護理不當

關於頭髮護理，其實細節還是很多的，比如，洗頭時水溫不能太高，也不能太低，也不要用指甲去使勁兒抓頭皮，這些都有可能加劇脫髮的癥狀。還有就是燙染髮會對頭髮造成嚴重的危害，燙染過度也是在成脫髮的一個原因。

脫髮原因三、精神原因

精神原因又分為兩種，一種是精神壓力特別大，一種是驟然受到過於沉重的刺激。這兩種都會造成脫髮。只不過第一種的脫髮更常見一些，而第二種原因則常造成「鬼剃頭」，也就是斑禿。

脫髮原因四、壓力

都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。在壓力的作用之下，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，導致血流量不順暢，使得毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，因此頭髮生態改變和營養不良就此產生，最終迎來脫髮困擾。

脫髮原因五、寵物原因

所有寵物，不管是家養的還是野生的，都容易有黴菌感染，如果平常又和寵物很親密，那麼就會很容易造成頭皮感染，出現出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮，所以與寵物的親密應有個度，太過的話，容易對自身造成危害。

生活中改善掉發的幾個方法

方法一：勤梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。

方法二：合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃蜂膠液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

方法四：盡量避免頭髮受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

治療脫髮的偏方

第一個是生薑擦頭皮

這個方法對於斑禿可能有效，對於頭髮稀疏患者也有一定的效果，但是因人而異。生薑的姜辣素是一種相對比較安全的天然刺激物，可以促進頭皮的局部血液循環，激發頭髮生長，但是脫髮太嚴重的、毛囊閉合的患者無效。

第二個是五穀雜糧粥

這個粥可以用於脂溢性脫髮的食譜，因為粗糧是現代人比較少吃的一種食材，但是對於微量元素、纖維素的攝入很有好處，可以由內而外調理內平衡。

第三個是側柏葉泡酒精洗頭

這個方子在幾百年前，就是民間一個生長頭髮的偏方，它的原理其實就是側柏葉刺激性的成分作用於頭皮，既能殺菌，又可以促進血液循環，現代中醫對於側柏治脫髮的研究還有好幾篇論文，算得上是比較可靠的一個思路。