躺在床上空踢腿對減腿上的肉也很有用哦！
1、躺在床上空踢腿對減腿上的肉也很有用哦！
2、多做高抬腿這個動作。
3、多走路。美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身房，那麼，不妨利用一切機會多走路。
4、多吃含鉀食物。口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、土豆、西芹等。
5、左側躺在床上，用手支撐住身體，左邊腿貼住床，右腿往上抬再回到原位，重複30次，
再右側躺床上，按相反的方法運動左腿
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