經常按揉身體一部位，可有效治療6種疾病

身體健康才是人之根本，擁有好的身體才能享受美好的生活。話是這麼說的，很多人就想圖省事，比如什麼不用運動就能減肥的方法、不用食療也能長壽的秘訣、不用吃藥便能治癒的疾病等等。這些想法絕對是不靠譜的，但是有一種方法可有六種神奇效果。

腹部按摩對於人們來說並不陌生，中醫認為腹部是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以對整個身體起到培元固本和作用。《黃帝內經》中記載：「腹部按揉，養生一訣」。而名醫孫思邈也曾寫道：「腹宜常摩，可祛百病。」所以平時按摩小腹可促進身體健康，但按摩腹部到底有什麼好處呢？

1、幫助減肥

很多女性腹部受涼容易導致婦科疾病，出現痛經，而不少年輕的朋友因為攝入了過多的食物或者胃部消化器官不好，也是非常肥胖的。揉肚子減肥法可通過對腹部的按揉，往往能夠讓胃部發揮其必要功能，促進腹部的毛細血管血液加速流動，使得更多的熱量和廢物被帶走，也可以使得腹部的脂肪獲得比較快速的燃燒，長期堅持下去可以取得不錯的減肥效果。沒有力度的揉腹，減肥效果是有限的。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度，力度以不產生痛感為前提。

2、消除便秘

中醫認為如果可以在飯後一個小時進行的話，那麼可幫助消食。揉腹可增加對食物的消化、吸收，對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的，按摩方法是讓全身的肌肉都處於一個放鬆的狀態之中，然後用掌心以肚臍為中心，做按摩動作即可，按摩的時候動作一定要輕，如果太過用力的話，就有可能會傷到皮下組織的。可明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便、預防便秘的作用。

3、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般來說，手掌放在腹部肚臍的部位，揉動的時候手掌在腹部不是磨擦轉動，而是粘著肚皮一塊轉。每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

4、治療失眠

晚上揉腹不僅可以促消化，還能對睡眠起到保護的作用。睡前揉腹可以讓人體保持一種精神愉快的狀態，有利於保持身體放鬆，讓您快速的入睡生。而按揉腹部可以平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，對於患有腦血管疾病、動脈硬化、高血壓的患者具有不錯的治療效果。一般在夜間入睡前排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

5、調理肝臟

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出了。

6、治療胃潰瘍

人體到了一定的歲數就會患有各種疾病，比如是說老年疾病，還有各種先天性的遺傳疾病等等，如果經常揉腹部，對於這些疾病來說都有一定的治療作用。它可以適當的增加腹部內的血流量，從而增加胃部的抵抗功能。胃潰瘍的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病，對於生殖系統的健康也是非常好處的。每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘會讓自己的胃部變得活躍，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

如用熱毛巾敷，對肩部進行淋浴、泡浴等，時間也不要過長，20分鐘足矣。還可以配合進行一些拿捏、按揉等手法，按摩時一定要輕柔，力量要適中，以舒適為主，不要用力過猛，三五次即可。按摩後要注意適當休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。

【特別注意】

按摩這種外治療法也有禁忌，如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的，患有傳染性疾病、腫瘤、骨折、燒傷、闌尾炎時；喝酒過量後，容易出現潰瘍處破裂穿孔、破裂和肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻，這些情況下都是不適合揉腹的！

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