立起指甲NG 用指腹按壓 也可以使用第二關節
美容
05-07
使勁地按壓，後側一帶 用力按壓到臀部
坐著的話更容易按壓 坐著按的話，手指容易，按摩到深處。這是最重要的地方，一定要用力按到深處。
按摩大腿兩側 用力按壓大腿側面直稍後邊的肉，擰轉有少許痛為止。8次/套×3套
按摩膝蓋上的肉 用手指按壓和擰轉膝蓋上的肉。坐著比較好，因為更容易夾住肉。 8次/套×3套
關鍵是手指的按法 不要立起指甲，而是用指腹用力按壓。如果指甲長的話，使用手指的第二關節也沒關係。
立起指甲NG 用指腹按壓 也可以使用第二關節
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