據說能把跑步堅持到底的都是成功人士

美國前總統布希（左）在跑步

跑步，讓生活簡單，內心豐盛；

跑步，讓疾病遠離，身強體健；

跑步，讓波瀾平復，歲月靜好。

近幾年，跑步成為最時尚的全民運動，不光普通大眾樂於跑步，很多各行業的佼佼者也成為了這項運動的忠實粉絲。他們之中有商界領袖，有政界精英，也有娛樂大咖。

比如「台塑大王」王永慶，其創造的台塑集團是中國台灣地區最大的企業，他本人被人稱為「經營之神」。從中年開始，他堅持每天跑步一小時，風雨無阻，數十年如一日。每一雙跑步鞋，他都要穿幾年。

前排右二為王永慶

美國前總統小布希酷愛運動，尤其是跑步。他在擔任總統時，也沒有停止鍛煉，白宮健身房、戴維營林蔭小道，都有他揮汗如雨的身影。出差時，美國總統專機空軍一號，酒店總統套房都配有跑步機，他曾在空軍一號上連續跑步一個半小時。

布希參加馬拉松比賽

流行歌手許飛，2016年先後完成了東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約六大馬拉松，成為亞洲首位跑完六大馬拉松並獲專屬獎牌的音樂人。

他們都很忙，比絕大多數人都要忙。每天都有處理不完的工作，還要去很多地方出差，但是他們每天都能擠出時間去跑步。

那到底是什麼原因讓這群大忙人愛上了跑步這項運動，並且一直堅持了下來？咱們先看幾個詳細的例子，看看能不能發現些什麼。

1.365天每天跑1英里，7個月完成全年任務

Facebook創始人馬克·扎克伯格可能是比爾·蓋茨之外，咱們最熟悉的美國企業家了。之所以對他熟悉，不光是因為他娶了一個華裔太太，還有重要的一點就是他超愛跑步。

記得去年，他曾經立下一個新年目標，就是365天，每天跑一英里。每天跑一英里，對於跑步愛好者不是什麼難事，但是對於商務人士來說，卻是不小的考驗。更別說對於他這種商界大咖，要每天抽出一些時間來跑步，更是難得。

之後的2016年里，不管是風霜雨雪天氣，還是到全球各地出差，每天他都必會跑步。就算他來北京出差時，趕上重度霧霾天氣，也依然能看見他奔跑在天安門廣場。

一年之中，他跑過德國柏林，跑過加州紅木城，跑過加州帕洛阿爾托，跑過西安古城牆。甚至因為關閉了恐怖組織IS的Facebook賬號，收到死亡威脅，依然沒有打斷他跑步的決心。

談到跑步和創業的關係，他說：「我發現跑步是理清思緒，獲得更多精力，以及找到時間思考我在公司應對的挑戰和我們公司哲學的絕佳方式。」

在2016年的7月15日，扎克伯格就在Facebook上宣布，自己的一年跑步計劃，提前完成。

2.萬科總裁郁亮的跑步管理哲學

萬科總裁郁亮，在中年以後身體開始發福，在2010年的時候，他已經是一個微胖男，體重到了75公斤。

剛好2010年是郁亮來萬科工作的第20年，為了給自己一個禮物，他決定瘦身，回到剛來萬科時的體重。

於是經常就能聽見他把這句話掛在嘴邊：管住嘴，邁開腿。沒有時間運動，就有時間生病。郁亮愛吃，所以他先就把自己的主食減少了，代之以水果，或者一些湯，吃飯只吃七分飽。

要減輕體重，除了吃飯，就是運動了。於是，他開始騎自行車、跑步。又特別是跑步，已經成為郁亮每周的必修課，每周跑五次，五公里和十公里各佔一半。

對於運動，郁亮自覺沒有天賦，也不存在僥倖心理，「如果能堅持一個科學的方法，任何一個人都能成功。」郁亮後來成功的將體重減到了61公斤。

後來，郁亮參加了2013年10月的北京馬拉松，這是他的首個全程馬拉松，他就以3小時44分完賽，成為600多位跑進4小時的選手之一。

2014年的上海馬拉松，他以3小時18分，刷新了自己的全馬最好成績。現在業內都笑稱萬科時運動公司，郁亮也特別享受別人叫他「萬科那個跑步的」，他希望自己60歲還能跑馬拉松。

3.我希望我的一生是跑完的，不是走完的

對於文藝青年，村上春樹絕不是一個陌生的名字。這個日本作家的文字不僅廣受中國讀者的喜愛，在整個東亞乃至世界上享有盛譽。他的語言風格帶有強烈的個人特點，細膩平和動人，營造出一個日式的文學世界。

1982年秋，開始職業作家生涯之際，他也開始長跑。此後三十多年，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠奔跑。

村上春樹自己寫道：「我一定會跑到終點。跑步讓我對自己的寫作才能保持信心。通過跑步，我得以明白可以再多大限度內想自己索取，什麼時候休息，什麼時候休息過了頭。我知道自己努力的極限在哪裡。」

1991年在紐約，村上春樹跑出了自己全程馬拉松的最好成績，3小時27分，差不多相當於5分鐘一公里。當時他最這個成績非常驕傲，後來幾次想超越，但因為年紀大了，他都無功而返。同時，他對於個人最好成績也不在那麼熱衷了。對他來說，自己滿意最重要。

在有一次接受採訪時，他說：「死後想給自己的墓志銘寫上這句話：至少他是跑完的而不是走完的。」

雖然他們跑步的原因各不相同，但是讓他們堅持下來的原因，有一些是共通的。那就是他們都真真切切的感受到了跑步帶來的好處，體會到了跑步帶來的改變。

跑步到底有什麼好處呢？

跑步的好處有很多。比如你的心態更加平和，你的精神狀態會更好，你面對困難不再找借口，你更容易減肥成功，你比別人每天有更多的時間，你的身體會變得更健康，你比以前更有魅力，你會看到別人看不到的風景，你會變得更堅強，你的生活更充實......

做好時間管理，儘可能的走出去，盡量克服各種原因懶惰，不再找借口，讓生活回歸本真。堅持跑步以後，相信你自己離成功會更進一步。

跑步雖好，可是怎麼堅持呢？

不怕別人比你優秀，就怕優秀的人比你還努力。送你三個堅持跑步的小秘訣。

1.放慢速度，從追求一次能跑多少公里到追求一次能跑多久。如果你一次能跑15分鐘，那下次就從20分鐘起步。

2.找一個志同道合的小夥伴一起跑步，兩個人互相督促鼓勵，能讓你不覺得跑步是種孤單的運動。

3.戴上耳機，聽聽音樂。動感激揚的音樂能讓你儘快進入奔跑的狀態，忘記你是在跑步，你是在享受生活。

以上圖片來自網路

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