如果經常這樣，你還想減肥成功嗎？其實啤酒肚就是這麼來的！
按照世界衛生組織（WHO）的建議，我們每天糖攝入量應以不超過25克為佳。因此要想減肥，除了控制各種甜品以外（實在忍不住可以偶爾吃一吃），還需要限主食，當然也是不能餓肚子的，這個有技巧啦。
第二類，油脂含量高的食物
油脂的熱量是相當高的，減肥的人一定要少攝入油脂。據中國營養學會建議，一個人一天的食用油攝入量不宜超過25克（半兩）。當然，個人認為這是非常嚴格的標準了，但是咱們可以拿來做參考。
因此，在減肥過程中，一定要忌油膩。這就要求咱們不僅自己做飯時要控制油量，還要少吃少吃油炸食品，並且少吃麵包、餅乾、速食麵、膨化食品等零食。
第三類，減肥最好別喝灑
減肥忌高油高糖，這點大家都應該知道。但是還有一點，大家可能會忽視，就是減肥過程中，還需要禁飲酒！
酒的含熱量也是相當高的，一瓶500ml的啤酒或一杯200ml的紅酒熱量就有150千卡，需要連續步行40分鐘才能消耗。
你們覺得呢？
※如果你經常吃這幾種食物，那麼你的血壓永遠都降不下來！
※原來我們經常吃到的雞蛋居然還有這麼多的「誤區」！你是否吃對了呢？
※如果這幾件事是你經常做的，如果不改掉，下一個得乳腺癌的就是你！
※如果你經常吃這3種食物，也許會加速身體的衰老，你還在吃嗎？
※經常這樣做，可以有效祛斑，你能做到嗎？
※經常吃腌菜就會發生癌症嗎？原來，腌菜並沒有人們想的那麼可怕！
※如果你的狗狗經常這樣那你就要注意了！
※經常放屁，只是腸胃不好嗎？還可能是這幾種原因，未必是好事
※黃豆芽你經常吃，不過這樣的做法你可能就沒有做過，這樣做可好吃了
※如果你喜歡飲酒，經常酗酒，那麼這些危害你逃不了
※明明都是睡覺為什麼你越睡越累，原來都是因為這些經常做的！
※經常打嗝是一種病嗎？如何才能夠讓打嗝停下來？你做對了嗎
※跪著能夠養生，這些你們都知道嗎？平常有沒有經常這樣做呢
※如果男人會經常這樣做，那他的愛「假不了」！
※養花就像愛情一樣，不僅要經常澆水，還要經常施肥，你做對了嗎？
※你經常便秘？可能是這3種食物造成的，尤其最後那種，說不定你經常吃
※男人如果認定你了，就會經常說這三句話，你聽過嗎？
※雖然說經常吃堅果對身體有好處，但也並不是誰都適合吃！尤其是這幾種人一定要注意！
※如果你經常喝酒，那最好記住這四句話，否則繼續喝酒太傷身了
※經常不吃晚飯的，真的可以做到塑身嗎？後來都怎麼樣了？其中的利害都知道嗎？