健身知識：漸進超負荷的7個方法
健身
05-07
之前的 文章我們給大家介紹了《健身第一定律：漸進性超負荷》
漸進性超負荷(progressive overload)代表著隨著時間的推移，當運動員對某一負荷的訓練刺激適應後，就必須適時、適量地增大負荷使之超過原有負荷，訓練成果才能繼續增長
漸進性超負荷訓練原理源於自然界生物體的最基本的生理特徵之一，就是生物體可對任何內外刺激發生應答性的反應，也稱做應激性。
今天給大家帶來7種漸進超負荷的方法！由YouTube的健身大神OmarIsuf為大家解析！
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