告別小粗腿，我要穿短裙！夏天瘦腿最快方法有哪些？

夏天已經悄悄的來到啦！熱！熱！熱！是唯一的關鍵詞，不過愛美的女生自然就開始越穿越少啦！背心裙，短褲短裙自然是最好的夏季著裝。不過，你是不是也跟小編一樣，過了一個冬季，沒有運動，小粗腿都出來了呢？

超模的大長腿，羨慕不？

現在，好多人都整天坐在辦公室不運動，就導致腿部贅肉橫生！！！這……不是白白糟蹋我的超短裙了嗎？別急別急，小編教你幾招！！

國民閨女關曉彤的大長腿是娛樂圈公認的美啊！

其實想瘦腿，不妨多做點伸展活動，每晚抽幾分鐘試做以下5套動作，女生瘦腿的最快方法，送給腿粗的姑娘們!

第一招：靠牆深蹲

首先，背靠牆壁，再慢慢往下蹲，記得要保持腰部挺直，再膝蓋要蹲成90度並維持一分鐘，將肌肉線條練得更完美。

第二招：坐抬腿

先坐於地下，雙手支撐身體，將雙腿向前伸直，單腿慢慢地抬起，膝蓋打直，若動作正確的話，會感到膝蓋上方的腿部肌肉有緊繃感覺，再慢慢放下，雙腿交替著做。

第三招：抬腳彎曲伸展

這個動作適合睡前做，躺下後腳往上舉直成90度角，膝蓋打直不能彎曲，腳掌盡量向前彎曲伸直至有被拉扯感，維持5秒後重覆伸直腳掌動作做3次就可以，此動作有幫助修小腿肌肉之效呢。

第四招：跪姿後躺伸展

先做向前跪的姿勢並慢動作向後躺，將上半身緊貼學面，手臂向後盡量伸直，大腿肌肉及手臂內側會有綳扯感，再慢慢放鬆，重複做3次，瘦腿之餘亦有助舒緩背部疲勞。

第五招：腿部按摩

運動過後要放鬆一下肌肉是常識哦！

按摩絕對是不可缺少的動作，因為按摩更可將血液中的廢物經由淋巴排走。

先將雙手握掌，利用手指關節位，從膝蓋開始向下用力推，再將膝蓋上的肌肉，由內向外來回按摩5-6次，最後將雙手的大拇指交疊，於膝蓋上稍微用力打圈，同樣5-6次，幫助促進血液循環。想要效果加甚，更加快速的瘦腿，按摩前可以塗抹瘦身霜塑魅婷，能加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積量。

大腿是女性嫵媚部位，纖瘦細長的大腿會讓你魅力指數升級。以上5個瘦腿的好方法，美眉們，get到了嗎?

趕緊跟小編一起堅持以上這五個小習慣一段時間吧，把美腿慢慢養出來哦！！距離最熱的七八月還有兩個月的時間呢，持之以恆穿超短裙啦！

（本文內容由百度知道網友冰星wendy貢獻）

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