廉價且營養豐富的幾道減肥食譜，熱量含量低，不僅可以潤腸通道，還能排毒瘦身哦！
為了減肥，相信你已經嘗試過無數的減肥食譜了。這些裡面不乏那些變態的過度節食的食譜，彷彿餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，這個趨勢必須改造！減肥不一定要餓肚子！我們要吃得飽，而且瘦得好！以下，我們就為大家提供今日減肥食譜，保證吃得飽，又瘦得下去！
豆芽減肥食譜
營養價值極高的豆芽，所含的熱量卻很低，每100g的豆芽只含約16kcal的熱量。如果每頓正餐中的一道菜用豆芽為主的菜式代替的話，每餐所攝取的熱量就會相應減少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的「減熱量效果」哦。
而且，製作豆芽料理的所需時間很短，製作也簡單，可以縮短不少做飯的時間，很適合忙於工作的上班族。下面，小編就要開始教大家做豆芽料理了，甘快拿起筆跟紙做筆記吧！
辣拌豆芽炒韭菜
熱量：34kcal。
烹調時間：15min。
分量：4人分。
材料：豆芽200g、韭菜100g、醬油1/2大勺、豆瓣醬1/2小勺、胡椒少許、芝麻油1小勺。
做法：把豆芽的根須摘掉。韭菜切成約4cm長。醬油、豆瓣醬、胡椒、芝麻油混合。往鍋里倒入3杯水和1小勺鹽，然後放入豆芽。水煮沸的5~6分鐘後，蓋上鍋蓋，把豆芽煮軟。把韭菜放進2里，輕輕攪拌，稍煮一會兒就把豆芽和韭菜都撈起來。停干水分後與1中的A調味料混合攪拌。
韓式豆芽拌豆苗
熱量：47kcal。
烹調時間：15min。
分量：4人分。
材料：豆苗200g、豆芽150g、鹽少許、蒜半顆、砂糖1大勺、醋3/2大勺、鹽1/2小勺、芝麻油1/2大勺、白芝麻1大勺、辣椒絲少許。
做法：切掉豆苗的根。摘掉豆芽的根須。往熱水裡加入少許鹽，把豆苗和豆芽放進去煮，煮開後就撈起來。 把大蒜弄碎。把A混合。在食用前把1和A攪拌混合，撒上芝麻和辣椒絲就完成了。
怎麼樣？是不是很簡單？你學會了嗎？
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