減肥成功是各位愛美人士的不懈追求，而為了減肥成功，大家沒少折騰!
減肥成功是各位愛美人士的不懈追求，而為了減肥成功，大家沒少折騰，但是結果卻不容樂觀，大家一定很疑惑，自己明明在飲食上對自己很……
減肥成功是各位愛美人士的不懈追求，而為了減肥成功，大家沒少折騰，但是結果卻不容樂觀，大家一定很疑惑，自己明明在飲食上對自己很苛刻了，為什麼還得為肥胖而煩惱。針對這種情況，小編想說，那是因為缺少有效的減肥食譜，下面讓小編為大家介紹兩款有效的減肥食譜吧。
炒鍋中倒入橄欖油或色拉油，5-6分熱時，下蔥花和花椒翻炒出香味，下剛才焯好的山藥和甜豆翻炒2分鐘左右，倒入木耳繼續翻炒，此時加入雞精和鹽，翻炒均勻後即可出鍋。
溫馨提醒：山藥是很好的減肥食材，但是切片後需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑;新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
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