說實話我都愛上了健身的感覺，只要有時間第一想到的就是健身！
當時，我已經37歲，腰間盤突出快兩年，一直修養，體重漲到200斤，一直不好。開始只有慢慢適應，還好身體底子還在，經過五個多月的訓練，現在身體感覺已經回到了20歲，舉個很簡單的例子。
現在又能翻身上單杠了，這個動作有20年做不了了，高中的時候能連著翻身上單杠10多個，那時候才120多斤，現在卻有200斤。
我的腰間盤突出也基本恢復了，從開始的放射性腿痛，到雙腿麻木，坐骨神經痛，一點一點的慢慢都消失了，現在只要保持運動，每天腰都感覺不到有問題。
說實話，我都愛上了健身的感覺，只要有時間，第一想到的就是健身，周末兩個下午都是在健身房度過的，每次都是呆滿四個小時。
下面，簡單講一下現在的健身步驟:周一到周五，都是在自家運動，自己裝了一個健身房，先是有氧，自行車站立騎行50分鐘。接下來是力量，啞鈴力量訓練30分鐘，腹部訓練20分鐘，結束。
※對貓來說，大部分時間都是在睡覺覺，那麼他們是如何選擇睡覺的場所呢？
※吐槽大會一定要第一時間看，否則有些「心裡話」就真的看不到了！
※健身是需要長時間積累的，不是一朝一夕就可以辦到的！
※時間會讓愛變質，但愛從來都沒有錯
※子彈的存放時間到底是多久？原來並沒有我們想像的那麼簡單！
※有些狗，跟主人待時間長了，一不小心就忘了自己是狗了！
※越尹，我真的沒那麼多時間跟你折騰，就一輩子了，你省著點
※抽時間努力健身吧，你總不能既單身，又看起來胖若兩人
※你想要的時間都會給你的，屁咧！
※看了這個，你們還說自己沒時間沒錢去健身嗎？
※想讓孩子智商和身高都高？家長一定要讓他們在這個時間點內睡覺！
※誰說動漫人物都是一個樣？這些眼睛，一定會讓你第一時間想到他
※十大表白套路，絕對讓你的她第一時間被你拿下，單身的都來看看
※你在特殊的時間給了我不一樣的感覺
※別再說沒時間健身，你都胖成豬了
※錯的時間，遇到了對的人，再愛也不要在一起！
※廚房有這樣的好物，你還不知道吧，讓你節省一半的做飯時間
※再怎麼愛喝酒，兩個時間三不喝一定要忍住！可做到的人卻很少
※一群上班時間「也敢」倒頭就睡的人，他們說是為了更好地工作
※睡不對時間，你有可能就是在拿命睡覺