夏季，推薦幾個小兒推拿方法，不同體質對症推拿，簡單管用

漫長的夏季到來，那麼長夏到來，我們應該怎麼調理體質呢？

小兒的體質，我們應該怎麼調理和飲食呢？

今天小編一一說到

體質?：平和質～健康型

平和質體質特徵

1.面色紅潤，皮膚有光澤，頭髮稠密有光澤。

2.精力充沛，目光有神，睡眠良好。

3.性格隨和開朗，對外界環境變化適應快。

4.臟腑功能強健壯實，很少生病，或者小病很快痊癒。

5.大小便正常，體型勻稱健壯。

維持平衡

選擇以下穴位進行艾灸可以舒經活絡，行氣活血，有利於保持平和體質的狀態，不讓其往偏盛方向轉化。

艾灸穴位：足三里(祛除下肢的寒氣)、湧泉（引火歸原，強筋壯骨）

食療首選——生薑

生薑是一種發散性食物，可以達到溝通表裡的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗薑茶。

其次——豌豆

豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表裡的作用，可以每周吃兩次豌豆

最後——小米

小米入脾、胃、腎經，可以健脾和胃、滋陰養血，每天早晨喝一碗小米粥。

如何保持您的平和體質:

1.五味調和，葷素搭配，選擇當季出產的食物為主。

2.保持有規律的適度運動。不在於運動量，在於持續的規律，讓氣血得以通暢。

3. 23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

體質?：陽虛質～怕冷型

陽虛質體質特徵

1.怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過肘，足冷過膝。

2.沒到老年，總起夜，小便多，清清白白。

3.經常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。

4.腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

5.睡眠輕、容易驚醒。

6.「腎其華在發」所以會有頭髮稀疏、脫髮。

溫補氣血 陽虛質的人遇到艾灸，就好比如魚得水妙不可言。艾灸是扶陽第一大法，想要改善體質的偏差，想要身體像曬太陽一樣溫暖，那艾灸就是不苦口的良藥。陽虛體質的人應當以溫陽驅寒為主。陽氣虛損可以導致人體臟器的功能受損，代謝受阻，從而寒濕之邪內生。艾灸可以推動陽氣在體內生長、交通，使氣血周流順暢。

艾灸穴位：神闕、命門、關元、足三里

食療首選——羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒

，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

其次——茴香

茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了葯膳菜。

最後——牡蠣

牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象

如何改善你的陽虛體質

1.忌食生冷，冷飲，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。多吃溫熱食物。

2.注意保暖。腳和腿是保暖的重點。空調要遠離，尤其在出汗的時候。每晚燙腳。

3.動能生陽，最好在戶外陽光下做些溫和的運動。

4.不熬夜，23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機

小兒推拿分亨；

退熱穴二扇門：發汗解表，退熱平喘。多用於外感風寒，高燒無汗。

手法:按揉二扇門100一200下。

清胃經：可以著力在小兒手上可以輕輕的推四百次然後其實推的話可以的很快，但是小孩子的皮膚比較嬌嫩一定要抹一點兒寶寶霜或者是痱子粉這樣子來退才會達到效果，而且不會那麼疼。

清肺經：可以用咱們右手拇指的指腹著力小孩子左手的這個肺經，然後從指根的這個地方推向指尖，推的話一般可以弄一點兒痱子粉擦在手上可以給小孩子推一下。

推清天河水

大家可以跟著來做一下，特別簡單

這些小兒推拿非常有用哦！