你離脫髮有多遠？6個治療脫髮的方法，男女都必學

作者： 吳文育

來源：39健康網微信公眾號（health39net），已獲授權

頭髮是人類美容的第一要素，年紀輕輕就頂著個光頭，實在是對容貌的最大損害，對自信心更是個極大的打擊，甚至會影響到職業選擇，婚姻，前程。

得了這種病雖然並無肉體上的痛苦，但精神上的痛苦和壓力卻叫人難以忍受。

到底什麼是脫髮？

脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。

生理性脫髮

頭髮正常的脫落。

一個正常成人約有10萬根頭髮，每天要脫落50～75根，這是因為毛髮的生長具有周期性，即可分為生長期、退行期及休止期。

處於生長期的毛髮約佔全部毛髮的85％，此期間頭髮每天增長0.27～0.4mm，毛髮的生長期為2～6年。

進入退行期以後，毛囊下部包括生髮部分的毛球開始萎縮，毛髮不再增長，且變得鬆動，易於脫落；處於退行期的毛髮約佔1％。

休止期時，毛囊下部完全萎縮，毛髮脫落，處於休止期的毛髮約佔14％；休止期持續3～6個月，而後毛囊重新進入生長期，又有新髮長出。

正常脫落的都是處於退行期及休止期的毛髮。由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

許多老年人頭髮稀疏，但頂額部先禿多見於男性老人而不見於女性，可見這與內分泌因素有關。

病理性脫髮

頭髮異常或過度的脫落。

其原因很多，並同種族、性別、年齡和遺傳等因素有關。有些脫髮原因明確，如重症全身性疾病後脫髮、服用細胞毒性藥物後脫髮、某些皮膚病的脫髮等，統稱癥狀性脫髮。

另一些脫髮原因尚不完全明了，常見者有雄激素性脫髮及斑禿等情況。

1、雄激素性禿髮

又稱男性型脫髮。患者大都在青春期後在兩側鬢角及前額出現脫髮，隨著年齡的增長，脫髮區向上擴大，同時頭頂的發也開始脫落，並發展為大片脫落，與前額脫髮區相聯，僅在頭的四周留下一圈頭髮。

每個患者的脫髮速度和程度很不一樣，可能與年齡、遺傳有關。由於頭皮皮脂分泌量不減少，所以頭皮往往光滑油亮，毛孔縮小，故過去也稱之為脂溢性脫髮。

女性也可見此類脫髮，但很少見，脫髮較晚，發展慢，表現為頭頂部稀疏脫髮，前額和鬢角很少脫髮。

這些女性患者體內睾酮水平往往增高。病因尚不清楚，可能系雄激素刺激毛囊，使毛囊受損引起，並受遺傳、性別、年齡和精神因素的影響，導致毛囊逐漸萎縮，毛髮不再生長，即使還能生長，也是既細又短，此時毛乳頭的毛細血管網幾乎消失。

目前尚無有效治療方法。本病不影響身體健康，患者應解除思想負擔。

2、斑禿

頭皮突然發生的圓形禿髮。俗稱「鬼剃頭」。

病因尚不明了，一般認為與精神刺激、情緒緊張有關，有人認為與內分泌紊亂、遺傳因素和自身免疫有關，但尚無確切證據。

本病可發生於任何年齡，以青壯年為多見。病損為圓形的完全脫髮，脫髮處頭皮光滑無萎縮，邊緣處頭髮鬆動，因毛球萎縮，拔下的毛髮上粗下細呈棒狀，典型的稱為驚嘆號發。

當病損擴展時，邊緣頭髮易於拔掉。除禿髮外，患者一般無自覺癥狀，故斑禿常是別人發現。多能自愈，一般經3～6個月後有新發生長，最初的新生髮為細而色淺的毳毛，以後才被正常發所取代。

有時在新生發生長的同時，另一片禿髮區又出現，表示病情仍在繼續進行。少數患者全部頭髮，乃至眉毛、睫毛均脫落，稱為全禿。罕見伴有全身體毛脫落者稱為普禿。兒童發生全禿比成人多。

此外，少數全禿患者還伴有指甲凹陷點、縱脊、脆甲甚至脫落。

脫髮怎麼治療最有效？

治療脫髮的方法較多，對各種療法的確切療效難以評價。

首先，去除可能的誘因，特別是精神因素。注意休息，勞逸結合，睡眠充足，心情舒暢。

其次，可口服鎮靜葯、胱氨酸、維生素B族等。

局部可外用斑蝥辣椒酊、皮質類固醇激素製劑、0.2～0.8％蒽林軟膏、10％樟腦油或鮮姜摩擦，用以刺激頭皮，使之充血，增加皮膚的血行，促進毛髮的生長。

對頑固的斑禿患者，去炎松混懸液加等量1％鹽酸普魯卡因局部封閉也有較好療效。

物理療法包括紫外線照射、梅花針等。

生活中6大處理脫髮良方

一、合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1. 補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 補充植物蛋白。頭髮乾枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3. 少吃含酸性物質食物。脫髮及頭髮變黃的因素之一，是由於血液中，有酸性毒素。體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物等 ，都會使人體在代謝過程中，產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4. 補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的秀美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5. 補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，幫助毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

二、適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。新陳代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮有良好的新陳代謝運作。

反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必對身體的健康有一定影響，從而可能出現掉頭髮的情況。

所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

四、盡量避免頭髮受環境傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

五、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

梳子的材質以不起靜電、不過多摩擦頭髮為宜，可選用豬鬃毛梳、牛角梳等。

六、對治療脫髮有信心

隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，並已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的！