月經來得越來越少？多吃這些食物，排出卵巢毒素顯年輕

女性的好朋友——月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標誌。

當然月經不調也可以通過食療的方式來調理。下面就隨小編來看一下吧。

1.長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

2.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、薏米粉、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3.多食用高纖維食物：月經不調吃什麼調理?纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

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海帶對腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌物質——硒，有防癌的作用。對乳腺增生也有一定的抑制作用。

黑木耳是天然的生物反應調節劑。能增強人的抵抗力，預防乳腺惡性增生。

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