不起眼的它們，每天吃上幾粒，排出血管垃圾毒素，身體更健康

「血液排毒」是歐美等發達國家提出的一個全新的健康理念。血漿中所含脂類統稱為血脂，其中包括：甘油三酯、磷脂、膽固醇和膽固醇酯等，這些就是血液毒素，它們可能導致疲勞乏力、腰膝酸痛、皮膚粗糙、面色灰暗、頭暈目眩，嚴重的將導致腦血栓、半身不遂、心梗，因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，從而使身體恢復到最佳的生活狀態。不起眼的它們，每天吃上幾粒，排出血管垃圾毒素，身體更健康。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然後再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液循環的作用。

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的物質，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。將蕎麥麵放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿蔔絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調味，放入麵條，淋上香油拌勻即可。

對血液排毒的食物還有蜂蜜、木耳、海帶、綠茶、綠豆、胡蘿蔔、大蒜等。下面小編給大家摧薦幾種食物。

黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，如鈣、鐵、鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘度，清理血液毒素，保持身體功能完整。

蕎麥不僅是五穀雜糧中有很高食用價值和醫療保健作用，是一種極具開發潛力的功能性食品原料。食用蕎麥對利尿通便起到很好的效果。而且蕎麥還具有降血糖、降血脂、降尿糖、療胃疾和改善便秘的功能。

可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。有解毒的功能。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。

常吃黑木耳可降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有益，並有一定的抗癌作用。黑木耳中的膠質，還可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。

綠茶富含豐富的茶多酚，而其中的茶多酚可以幫助提高身體抗氧化能力。綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，綠茶能去除自由基，清理血液垃圾。

綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。

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