這些壞習慣，不僅危害健康而且影響壽命，你中招了嗎？
生活中有哪些壞習慣，他們會嚴重危害到你的健康，甚至影響你的壽命長短。小編幫您一一總結如下：
飲水過少
如果長時間每天長時間處於喝水不足的狀態，很容易導致腦老化，心血管疾病和腎臟代謝功能。所以多喝些水，勤上洗手間是好習慣，可以促進身體代謝的。
水果當主食
如果將水果作為主食，而不攝入其他食物，將會導致人體營養失衡，引起其他疾病。
不吃早餐
早餐對我們的身體非常重要，是一天動力的源泉，所以我們必須認真對待，營養搭配好。如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能，引起腸胃疾病。
晚飯太油膩
晚飯太豐盛、油膩，會使胰島素含量增高，胰島素使血糖轉換成脂肪凝結在血管壁上，時間一長，很容易肥胖。同時，還會影響生物鐘，導致失眠等癥狀。所以晚餐應該早點吃，並且以素食和清淡蔬菜為主。
吃飯太快
吃飯過快，食物沒有充分的咀嚼，會使迷走神經過度興奮，時間一長，容易導致食慾亢進。並且加重腸胃負擔，導致身體肥胖。所以，平時吃飯最好細嚼慢咽，吃飯給自己多留一些時間，避免囫圇吞棗影響健康。
飯後吸煙
飯後吸一支煙，相當於平時吸十隻煙，危害是平時的十倍。是因為飯後，腸胃蠕動加強，血液循環也相應加快，這時候吸煙是的有害物質，進入人體也就越多和越快，對人的傷害也就越大。故盡量避免飯後吸煙，當然能戒煙最好。
養成良好的生活習慣是健康長壽的最好方法，希望讀者盡量避免以上不健康的生活習慣。
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