膽固醇居高不下？膽固醇的天敵就在我們身邊

談到降膽固醇的產品和食物，網上和商店裡的各類補充劑讓我們應接不暇，從草本植物氨基酸動物性提取物，都聲稱「自己」是膽固醇剋星。因此，選擇正確的降膽固醇食物和產品就顯得至關重要。

雖然有些產品已被科學證明有效，也有一些產品可能弊大於利。降膽固醇的產品分為幾種不同的類別，

其中包括植物性補充劑，包括：

大蒜、

番茄紅素、

白藜蘆醇；

動物性補充劑包括：

魚油和磷蝦油，

紅酵母類，從發酵的大米中提取的物質以及輔酶Q10，一種通過生物過程產生的半合成物質。

無論選擇哪一種，首先要考慮的就是它們的安全有效性。

來自費城天普大學心臟病學專家表示：「我通常會建議病人食用植物固醇和纖維補充劑來降低膽固醇，紅酵母降膽固醇的效果也非常不錯，對於那些已經在服用他汀類藥物的患者，我會建議他們先食用輔酶Q10。」

來自托德醫療中心的負責人表示：「紅酵母降膽固醇的效果非常顯著，但是食用起來也需要加以小心，研究顯示，紅酵母可以使低密度脂蛋白膽固醇下降20%。」

「魚油也是一個不錯的選擇，它除了可以消炎之外，還可以降低心腦血管疾病以及中風的風險，除此之外，白藜蘆醇和番茄紅素是植物性補充，效果也非常不錯。」（Heather_z727 205209）