春夏時節容易發睏乏累慵懶，這道美味果湯竟然有奇效

春天時節，很多人都容易發困，而且常常感到勞累，俗話說的「春困秋乏」說的就是這個意思。春天困累，是面對氣候變換人體機能的正常反應，但也給人的生活、工作帶來一些困擾，其實，一些飲食可以很好地克服春天的困和累，譬如說喝點酸梅湯。

從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當春季時節人們感到睏乏、疲倦時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後飲用，還能起到醒酒的作用。

此外，酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。

從中醫上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉葯，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

日常生活中，可以根據口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。

但是，值得提醒的是，兒童最好少吃酸梅類的食品。這是因為，兒童的胃黏膜結構比較薄弱，抵抗不了酸性物質的持續侵蝕，喝酸梅湯過量，或者經常喝酸梅湯，容易引發胃和十二指腸潰瘍。

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