有煙癮要多吃這幾款食物，潤肺止咳更健康！

都知道吸煙有害健康，但是染上煙癮想要戒除卻沒那麼簡單，很多人都有過失敗的戒煙經歷，那麼不戒煙的話要怎麼樣才能潤肺止咳呢？除了藥物，還有這幾款食療，能夠幫助潤肺，戒煙或者不戒煙都可以多吃一點，有利於肺部健康。

有煙癮要多吃這幾款食物，潤肺止咳更健康！

潤肺杏仁飯

準備杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。將白木耳用冷水浸泡約10分鐘至發漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水浸泡約1小時後瀝干備用。糙米洗凈後瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。

潤肺梨子汁

準備梨子1顆，柿子1/2顆，薑汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。將柿子、梨子洗凈去皮後切丁。將黑糖粉除外的所有材料放入果汁機中，薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

清補涼湯

準備淮山8片、玉竹50克、党參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。党參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。

有煙癮要多吃這幾款食物，潤肺止咳更健康！

無花果小米羹

準備無花果、排骨4兩、小米半杯。將無花果清洗乾淨，排骨切塊，清洗乾淨，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗乾淨，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯後，加入小米繼續煲30分鐘。

銀耳蓮子羹

準備銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。將銀耳用開水蓋鍋泡軟（5個小時左右），洗凈撕碎。根據銀耳的多少加水，加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。

有煙癮要多吃這幾款食物，潤肺止咳更健康！

牛蒡豬骨湯

準備豬脊骨，牛蒡1根，蜜棗2粒，南杏適量，鹽適量。將豬骨切大塊。牛蒡去皮切成段。加蜜棗兩粒、南杏一起入鍋加水燒開，文火慢煨兩小時就行了，起鍋前加點鹽調味就好。

沙參玉竹貴妃湯

準備肉骨6大支斬段，沙參8-10條，玉竹1大把，北杏1湯匙半，南杏1湯匙，紅棗10粒，陳皮1塊。肉骨洗乾淨在滾水中煮大約兩分鐘去血污過水備用，沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮浸溫水洗乾淨備用。大火滾一鍋水，放貴妃骨、沙參、玉竹、北杏、南杏、紅棗、陳皮改文火煮四小時再加鹽、糖、味精調味即成。

肺炎草茶

準備肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。將肺炎草、茅根洗凈後，與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰後再轉小火續煮約1小時。將肺炎草、茅根撈起後，靜置待涼即可。

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