常出遊能促進家庭幸福？關鍵在完全投入的相處

很多人說和家人的相處重質不重量，但是到底什麼叫做可以增進幸福感、有質感的相處？研究提出三個具體條件，就是完全投入，正向情緒和有意義感。

很多時候，我們會以為全家人一起出遊、嘗試新鮮的事，才是維繫家庭關係的良方；然而，根據《時代雜誌》最新的調查指出，要讓家人關係更加凝聚的方法其實很簡單：你只需要花多點時間在家裡陪伴家人就好。

「當大腦專註在融入新環境、處理新的人事物等不熟悉的資訊時，反而對家庭關係的注意力就相對降低了」擔任兒童與家庭學系的助教凱倫?米爾頓（Karen K. Melton）說道。這個消息對那些沒有時間和資源帶孩子出遊的家長反倒是鬆了口氣。

其實，家庭幸福的關鍵在於「親密的相處時光」，這也才是滋養長期且真實幸福的核心要素。

讓家人感到幸福，「品質」是關鍵

「回家時間的長短」與「家庭時光是否愉悅」是不同的，研究顯示，當人們在從事那些一如往常的活動時，反而會加倍的專註，而「完全投入」、「正向情緒」、「意義感」正是讓人感到幸福的三大要素。

受到「心流」的影響，那些每天在家裡看似單調乏味的休閑活動中，反而會讓家庭成員們感到心滿意足，原因在於，當孩子認為事情是在可控的範圍與條件下，就容易觸發「心流」。

許多專家認為，與家人用餐是連結家庭的好方法，但不建議一起收看電視，不過我倒認為家長應該要自我判斷，而非一體適用；基本上，任何休閑活動都有機會觸發家庭成員的幸福感受，重要的是相處的品質。

有些家庭感到親密的時光來自吃飯，有些則來自一起玩電玩、聽音樂、閱讀等其他的休閑嗜好，當然，也不會每個人都認同待在家就會帶給他們幸福快樂，最重要的是在與彼此相處的時光中，是否有歸屬感，找到最適合的相處方法才是最重要的。

平時亦可先設定一些簡單的規則來提升相處的品質，像是事先想好一起從事的活動、減少容易讓人分心或失去連結感的物品，遠離手機對有些家庭來說，或許是最直接有用的方法。

如果想安排出遊，事實上，家庭旅遊正興起另一股新風潮：短租一個家。在旅遊期間，租下一整間房子，家人們還是可以一起從事平常在家裡就熟悉的活動，像是一起烹調、共讀一本小說，或是玩電玩遊戲等，只是空間不同，感受也不同，不但能讓人感到新鮮、同時又深具安全感。

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