肥胖的根本原因是「肝鬱」和「脾虛」 附減肥法
中醫認為,造成肥胖的最大問題其實是「肝鬱」和「脾虛」。肝鬱造成膽汁分泌不足,脾虛則導致胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將,只有將這兩位幹將的積極性調動起來,才能從根本上解決肥胖的問題。下面我們就一起來看看如何從根本上解決肥胖的問題——
要想使肝和脾的功能恢復正常,首先要保證的就是氣血的通暢,氣血通暢來源於充足的營養,如果採取節食減肥的方法,必然會由於營養不足影響肝、脾功能,使脂肪的排放量更加減少。
這也正是節食減肥者恢復正常飲食後體重迅速反彈,甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是,長期節食使氣血化生無源,不僅影響肝脾健康,甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙,從而導致各種慢性病的產生,嚴重的還會誘發癌症。
肝鬱調解法:常揉肝經的"太沖"至"行間",大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲"帶脈"300次,用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動"陽陵泉"一分鐘,揉"地筋"三分鐘。這樣"肝鬱"的問題會很快解決。
肝鬱也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切,減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。
敲"帶脈"擅消"游泳圈"(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部大腿贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為"帶脈"也是膽經在腹部的一段。如果用此二法,一段時間,並未有什麼效果(應該大便增多或食慾略減)。那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裡不動,大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。
脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了,胃寒可去薏米,胃熱可去芡實山藥,換成綠豆。綠豆薏米粥,最去濕熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對症。
如果胃寒怕冷又脾虛的人,附子理中丸當為首選,此葯去寒濕而養胃,扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用於消化的氣血不足。此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任,此葯補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此葯最為切當。
每日空腹多吃些小棗既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。
此時喝一碗白蘿蔔湯,胃寒重的再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,健脾並非難事。
說了半天調理脾胃,沒談減肥二字。其實,脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情。
身邊有許多朋友只敲帶脈,推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳。其實無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病,可能比減肥更有價值。
減肥要結合自己的身體情況,採取科學的方法,最好從肝、脾入手,採用「補」法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地「減」下去,以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康,瘦得結實,瘦得精神才好.如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚鬆弛,一付病怏怏的樣子,那真是得不償失。
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