鍛煉非要去健身房了？有方法，家裡都能輕鬆瘦
說起鍛煉，很多人的第一反應就是「沒時間」，的確，現代生活壓力大，有一點空閑時間就想休息，但是對於很多人來說，在做家務的時候進行鍛煉是一件不錯的事情。
1.擦地板。這項家務能讓胸部變得更結實，同時鍛煉背部和上臂的肌肉。擦地不要用墩布，盡量用抹布。擦地時，雙膝跪地，手拿抹布放在膝蓋前方，將其向前推，同時身體前伸，盡量伸展腰背。
2.洗碗。這項家務不僅可以鍛煉臂力，還能鍛煉腿部和腰腹部。洗碗時，可以有意識地伸直腰，引體向上，腿部肌肉就越能得到鍛煉。
4.擦玻璃。長時間坐辦公室的人，擦擦玻璃，能鍛煉頸部，預防頸椎病，還能鍛煉大臂的肌肉。擦玻璃時，最好用大幅度的動作，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有幫助。
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※不需要去健身房，在家也能塑身減肥的方法！
※不去健身房，也能把身體練成特種兵，很多人把方法都搞錯了
※鍛煉不一定要去健身房，學會這些在家就能輕鬆練出好身體！
※沒有必要非要去健身房，在家這樣用啞鈴也能練出肌肉
※不挨餓，不去健身房，也能瘦，方法是關鍵
※女生健身有必要去健身房嗎？在家鍛煉，只要堅持也能練出蜜桃臀
※學會這3種方法，健身房都不用去，還有借口不去鍛煉腹肌嗎？
※去不了健身房？知道這些就夠了！在家裡也能擁有好身材
※強度太大？不想去健身房？掌握這3個動作，在家就能練腿
※怎麼在家健身？只要有「它」，以後就不用去健身房了
※不去健身房，死肥宅們在家怎麼練塑形最有效？
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※女生想增肌只能去健身房？力量訓練自己無法完成？並不是這樣
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