瘦身減肥粥這幾種做法，讓你瘦到沒朋友！

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　　女孩子們又到了解放胳膊和腿的日子，但很多MM為了保持身材，只好努力節食，看著美味的食物和冰涼的冷飲卻不能吃，這感覺簡直不能再差了。這時候還得讓這幾款瘦身減肥粥來拯救你們這些愛吃的小夥伴們，不僅不用節食，還能讓你吃出好身材。

　　一、紅豆黑米減肥粥

　　大家都知道黑米的營養價值非常高，有很容易填飽肚子，而紅豆呢則利尿，還可以消脹除腫止吐。因此紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養，還可以消腫減肥，真的是一舉兩得。

　　材料：黑米100克、紅豆50克、綠豆少許、黃豆少許、花生少許、一點紅棗

　　做法：用溫水將食材清洗乾淨，放入清水中浸泡一到兩個小時。再將黑米和紅豆以及綠豆和黃豆還有花生紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直至熬成粥即可食用。

　　二、芹菜減肥粥

　　芹菜含有豐富纖維素，有助於我們的消化，幫助我們的身體排毒去水腫，而且還能使臉部咬肌得到鍛煉，使之變得更加緊實纖瘦。芹菜減肥粥，讓減肥變得更簡單。

　　材料：粳米適量、芹菜、生菜和蔥花

　　做法：將粳米洗乾淨並浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰，然後將芹菜切成粒倒入鍋中。粳米煮熟後放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後就可以關火開吃了。

　　三、魚肉瘦身減肥粥

　　魚肉比起什麼豬肉啊，牛羊肉啊所含的脂肪要少很多，而且還能夠滿足「肉食」者們的口腹之慾，可以讓一心要減肥的吃貨們不僅吃到了肉，享受了美味，還能減了肥。

　　材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花

　　做法：將魚肉洗乾淨後去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後將粳米倒入鍋中熬煮。水開後再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少時即可倒入生菜。粳米煮熟後在關火之前撒上鹽和蔥花，這道減肥粥就算完成了。

　　四、冬瓜減肥粥

　　冬瓜可以利尿消腫，這個應該都知道，因此冬瓜也是一種非常有利於減肥的食材。

　　材料：陳奇冬瓜和小米

　　做法：將冬瓜洗凈削皮後切成小塊，與小米一起煮成粥，最後放入油鹽等調味品就可以食用了。

　　五、南瓜小米減肥粥

　　南瓜膳食纖維非常的豐富，而南瓜和小米一起煮成的減肥粥讓人容易產生飽腹感，且熱量非常低，有益於清腸減肥。

　　材料：南瓜500克，小米200克。

　　做法：將南瓜洗凈切成塊狀或粒狀，然後與小米共煮成粥即可食用。

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