經期吃一物 徹底掃光身體污血，子宮一生沒毛病，遠離婦科病

經期吃一物 徹底掃光身體污血，子宮一生沒毛病，遠離婦科病

2017-05-08 軒遠遠美食

女性在經期一般都比較敏感，臉上起痘、脾氣暴躁、腰背酸疼是常有的事情。有時可能是由於經期污血和毒素排不出去造成的，為了緩解女性經期的一些不適癥狀，最好通過飲食來調整，如果你不知道的話那就跟小編一起來看看吧。

月經期間排污血是一個非常講究的事，在飲食上要盡量避免辛辣和生冷的，可以多喝紅糖水，因為經期喝紅糖水可以使污水和毒素較為快速順暢的排除，還能加快血液循環、增加能量還有著補血養氣的功效，讓身體感覺暖暖的。而且多喝溫水也是可以的水可以讓大便通暢，減少盆腔充血。

那麼女性經期吃什麼對子宮好呢?

1、牛油果

牛油果是一種我們不常吃的水果，牛油果長得很像子宮，味道如奶油，營養豐富而全面。如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因為牛油果富含維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有效延緩衰老速度。牛油果還能平衡女性的激素，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。

2、紅豆

很多人都知道紅豆有美容的功效，不僅如此，紅豆含有較多的膳食纖維，具有補血活血排出惡露的效果，因此對於女性來說是非常好的食物，尤其是月經期喝紅豆湯或紅豆粥是非常好的，再加上紅糖，對於女性排毒養顏具有很好的效果。

3、胡蘿蔔、西蘭花

這是兩種非常普通的蔬菜，也是我們常吃的，西蘭花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

4、南瓜

南瓜的功效非常高，日常食用南瓜可使大便通暢，對於女性的好處也是很大的，由於月經期女性內分泌失調，臉上很容易長痘痘，那麼吃些南瓜能夠減少女性皮膚的油脂，減少感染，對於恢復女性的完美皮膚起到很好的效果。

5、大豆

多吃豆類食品，其中的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，可以平衡女性的激素，調節女性的內分泌等等，因此不論是經期還是非經期都應該多吃大豆類食物，每天堅持一杯豆漿，還能延緩衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。

女性朋友想要呵護子宮，就需要內調外養。抓住每個月的特殊時期，更好的排除毒素，才能延緩衰老，趕快隨著小編一起來看看吧。

紅豆、薏米都是排毒聖品，女性經期的時候吃些紅豆能補血活血，排出惡露，女性們經常吃紅豆薏米的話，可以讓人氣色紅潤，促進血液循環，提高身體免疫力的功效，對女性的好處是很多的。

腎臟喜愛黑色食物，因為黑色食物更利於排毒養顏。女性經期的時候，處於一個脆弱的狀態，一邊在排毒一邊營養也會流失，具有養血，益肝，美容等作用。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，調經止痛，常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。

木耳在家中都是非常常見的食材，比如木耳炒肉、涼拌木耳都是非常好吃的。月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳是非常好的。木耳不僅是是各種葷素食品中含鐵量最多的，還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。堅持食用黑木耳，對防癌、延緩耍老有很大的作用

海帶在我們日常生活的飲食裡面是一種比較常見的食品了，由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，女性在經期的時候吃不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！