晚餐是這麼吃，胖哥3個月減肥40斤，果然每個胖子都是潛力股

我一朋友胖哥身高不到180，體重高達188斤，雖然平時也經常打籃球，但是也沒見瘦下來，很苦惱，讓我給支個招。

我跟胖哥說，如果在飲食上不注意，運動再多也是沒有用的，特別是晚餐。胖哥說晚餐必須吃，不然餓的慌。那是當然，吃肯定要吃，但是可以做一些改變。

我給他的建議晚餐加入2個西紅柿，主食相應減少。胖哥很懷疑的說，這能行行么？我說可以的，不過你要堅持，3個月後會有明顯的效果。胖哥說可以，不過他讓我監督他，我也答應了，就當是做一件好事了。

在胖哥的努力和我的監督下，100後，胖哥讓人刮目相看！

這完全是大胖子變帥哥的節奏啊，看來那句每個胖子都是潛力股，並非虛言啊。

胖哥很驚喜的問我這個晚餐吃法可以減肥的原理。我欣然應允，聽我慢慢道來。

人身體的血液清清爽爽的時候，才會讓身體活躍和健康地發揮各項功能，特別是新陳代謝。如果變渾濁了，就會阻礙體內的運化，肥胖也就會隨之而來。西紅柿里的番茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清，加快新陳代謝，讓人有一個可以輕鬆減肥的體質。

西紅柿含有的谷氨酸能夠讓人的味蕾感受到美味的感覺，因此跟任何食品的相溶度都很好。晚餐吃西紅柿能夠在幫助你減肥的同事滿足你享受美味的食慾。

西紅柿富含人體所需的維生素、礦物質等營養成分，晚餐吃西紅柿可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快基礎代謝。

西紅柿里的甘味成分能夠給大腦、神經補充能量。而且其富含的維生素C有緩解壓力的作用，讓人消除精神和肉體上的疲勞。

對於想減肥但是管不住嘴的人來說，更為重要的是，食物纖維與果膠簡直就是他們的救世主。實際上，感受到食慾的並不是肚子，而是大腦。老想吃東西是因為大腦的飽食中樞未能發出吃飽的信號。攝入的食物纖維和果膠能讓胃膨脹，刺激飽食神經，向大腦發出吃飽了的刺激信號，同時還可以加快腸胃蠕動，消除便秘，促進體內廢物的排泄。

西紅柿既能加快新陳代謝、抑制脂肪增多，卡路里又很低。因此，西紅柿是晚間最適合吃的食物。

下面發一張我們的主角西紅柿的照片，防止有人買錯了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！