孕中期這3大體檢不可少！做好這5點，助你度過「合體」好時光

文丨嘟媽

孕中期可以說是整個孕期最舒適的時候了，早孕現象慢慢消失，胃口也變好了。此時孕媽的身體也在發生著一些列的改變。一起來看看吧。

1.寶寶變化

孕中期到了24周，胎兒的生長約有26cm，重570克。雙頂徑的平均值為6.05±0.50cm，腰圍的平均值為18.74±2.23cm，股骨長為4.36±0.51cm。

胎兒的頭髮、眉毛、睫毛都已經能夠看清了，骨骼也越來越結實了。雖然皮膚鄒巴巴的，但是他也在努力的成長。

2.媽媽變化

孕中期孕媽你會越來越顯懷，而且體重會明顯上升。到了孕6月時，你的體重會以每天250克的速度增長。由於子宮增大和加重，使得脊椎骨向後仰，身體的中心也開始前移。

由於孕期激素的變化，你可能會經常感覺到腰酸背痛，還會感覺失眠，睡眠質量下降。孕媽此時要避免久坐久站，可以適當散步，來緩解失眠。

3.重要的產檢

孕中期有3次產檢，而這3次產檢中有3個特別重要的項目需要檢查。

• 唐篩：即唐氏綜合征篩查，也叫21三體綜合征，先天愚型。唐氏綜合征是一種先天疾病，所以要進行排查。排查的時間在14-20周左右。

• 糖篩和糖耐：這個「糖篩」非「唐篩」，此檢查主要是排查孕媽的妊娠糖尿病。一般來說醫生會讓孕婦先做糖篩，如果有異常，再進一步做糖耐。如果指標在臨界點，要一定要至於飲食喲。

• 大排畸：就如字面的意思，排出畸形兒，這個檢查的時間大概在20-24周。主要是通過B超檢測，觀查寶寶的肢體發育、大小、羊水指數等。

4.本階段需注意5點

• 關注體重增長：到了孕12周，孕媽你的胃口會開始變好。要謹記：吃得多，不代表吃得好，不可暴飲暴食，要做好膳食均衡。

  孕期孕媽體重增加7-11公斤為最好，在孕中期到孕晚期，每周體重增加0.5公斤為最佳。當然，因為每個人體質不同，跟這個標準有出入也是很正常的。

• 注意補鈣：這個時期孕媽需要每天攝入1000毫克的鈣。鈣的主要來源就是奶製品、豆及豆製品、深色蔬菜、骨湯。需要注意的是，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

• 數胎動：孕中期14-18周你就能感受到胎兒的胎動。胎動對孕媽自身判斷胎兒的安危非常有用，在胎動感覺明顯後，要學會數胎動。

  數胎動的方法：早中晚各數計數胎動1小時，將3次記錄的胎動數相加後乘4，就得到12小時的胎動次數。如果12小時的胎動少於20次，就有異常的可能，如果12小時胎動少於10次，或少於平時胎動平均數的50%，則提示胎兒缺氧，一旦跳動減少，要及時就醫。

• 抽筋：孕中期睡覺的一大問題就是孕媽會抽筋，孕中期發生腿抽筋可能是因為缺鈣造成的，除了補鈣外，還可以在睡前用溫水洗腳，按摩小腿肚10分鐘，可以緩解該癥狀。

• 便秘：孕中期你可能還會被便秘困擾。想要遠離便秘就要多吃富含纖維素的水果、蔬菜，牛奶，促進腸胃蠕動。平時飯後多散步走動，可以適當的做些體操活動筋骨。

嘟媽結語：孕中期可是整個孕期最舒適的日子，但是孕媽外出也要小心謹慎喲，趁著胎兒還不太大，孕媽們好好享受孕期和寶寶的合體時光吧。