女人的好朋友，男人的大仇人之「大姨媽」來了，該如何「善待」她
大姨媽是伴隨女人的好朋友，有的時候它總是特別讓人困擾。那麼，女人大姨媽來了要注意什麼？我們應該如何善待這個好朋友呢？下面，讓我們來了解一下，大姨媽來了要注意什麼？這些注意的問題分別在哪些方面？
1.經期不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適,多吃高纖維食物.疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用.在兩餐之間吃一些核桃,腰果,干豆等富含維生素B群的食物.攝取足夠的蛋白質.午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素,礦物質.定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩定等不適。
2.避免食用含咖啡因的飲料.咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶.避免吃太熱,太冰溫度變化太大的食物.。
3.月經期間還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調.除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快.
健康兔溫馨提示：
通過以上的介紹，相信大家對於大姨媽來的葯注意什麼有了一定的了解了吧！善待我們的好朋友——大姨媽，它才會善待我們。女人要多了解，大姨媽來的要注意什麼，日常生活如何保養，這樣才能保障我們身體的健康。
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