天天吃一根蕉，一個月後你的身體會發生很大的改變

天天吃一根蕉，一個月後，你的身體很可能呈現以下改變：

身心：體力更充足，精力煥發 香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對供給、康復能量有奇效。1條香蕉，能夠供給滿足能量保持45分鐘劇烈的運動，難怪很多運動員都以它為首選生果。香蕉中有色氨酸，能有用醫治鬱悶表現。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和高興。

消化道：腸胃改進，排便順利 吃香蕉能減輕便秘，不需要過多科學理論驗證，大家都知道。 胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的病人也能夠吃香蕉。香蕉里有很多天然抗酸元素，可減輕胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的安排有助於掩蓋胃粘膜，防止受腐蝕酸等物質影響。

心血管：下降血壓，增強心臟 。 香蕉有助於下降體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調度高血壓。 香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能防止心臟病與中風等。

預防和緩解：減輕貧血，防止傷風。 香蕉富含多種養分素，其間要害的一種是膳食鐵元素，經過補鐵能推進血紅細胞和血紅蛋白的發生，加強供血，減輕貧血，而且推進養分輸送到全身。 吃香蕉還有助於調度體溫，不管秋冬發熱、發燒，或許夏日氣溫酷熱，吃它都有裨益。

神經系統：強化神經，經期調度。 吃香蕉能夠保持血糖正常，然後平緩神經系統，有鎮靜認識、放鬆身體的成效。這歸功於香蕉中的B族維生素，因而，經過神經系統強化和放鬆，它也能改進心情和減低壓力。 女人吃香蕉還有優點，即是能減輕「經前症候群」。

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