風靡日本的8小時減肥法，隨便吃竟然也能瘦！

世界上最痛苦的事情是什麼？夏天來了，肉還在！相信，大部分人都在一邊下決心減肥卻又一邊想著有沒有什麼方式不餓肚子，不運動，還對身體沒有健康影響呢？世界上到底有沒有一種輕鬆的減肥方式呢？

輕輕我搜遍網路信息，為大家介紹，不需限制飲食不需運動！只要注意時間」目前最受注目的「8小時減肥法」

關於「8小時減肥法」

早晨起床後從第一口食物開始，到晚餐為止共限制在8小時內，不只不需要限制飲食也不需限制卡路里，只要吃喜歡的東西就能變瘦，實在令人難以置信吧！

「國際超模」大表姐劉雯可是也推薦過哦！

表姐曾在採訪中坦言：

「超過晚上八點不能進食，忍不住的時候想想明早會瘦」。

需要集中在8小時內解決

想吃什麼都可以，不限量

這次的《初耳學》節目組又來搞事情啦！

這次他們邀請了不同年齡段的女性進行了為期兩周的試驗，讓我們一起來看看吧！

讓我們看看她們這兩周內都吃了什麼：

40代的這位女性減肥首日第一餐：披薩、奶油義大利面。

晚餐：漢堡肉+米飯+味增湯。

再來看看20代的這位女性，除了大肉和大肉，生啤都上來了。這說飲食不受限制你們還真不客氣哦？這樣也能瘦，笑話！

讓我們看看兩周後的結果：

40代女性

實驗前：54.6kg，腰圍80cm

試驗後：53.3kg，腰圍71cm

成功減掉：1.3kg，腰圍減掉9cm

20代女性

實驗前：83.8kg

試驗後：79.5kg

成功減掉：4.3kg

你是不是跟輕輕一樣小心臟都快跳出來了！

隨便吃還能瘦！這麼好的方法到底靠不靠譜？

立刻瘦下的秘密…16小時「空腹」

WHY?

為何這三人不需運動及限制飲食就能簡單瘦下呢？其實將飲食時間限制在8小時內，可讓身體消耗能量的方式大大改變。

假設你是一個喜歡早起吃早餐的人，若你在早上8點吃了早餐，那中餐與晚餐就要在16點前結束；若你的第一餐是12點開始吃，那你到晚上20點前都可以正常飲食。

1、一天中隨意吃自己喜愛的東西、想吃的東西（當然吃到飽的甜點、火鍋盡量還是要避免）~會讓腸胃隨時維持有食物殘留的狀態，使得本來在代謝所消耗的能量被消化所奪走。

2、空腹時間延長，能量都用來代謝，這樣脂肪就會燃燒，從而達到減肥效果。

3、另外不只能減少體重，更有能讓難以消除的內臟脂肪減少的驚人效果！

8小時減肥法讓成功率增加的小秘訣

1、在空腹的16小時之內，飲水要達到2L以上

讓體內的老化物排乾淨，這樣減肥會更加健康哦。

2、避免含糖較高的果汁

平常口渴習慣喝果汁的人，只要將其換成水就能有很大的效果，不止讓老舊廢物易於流動更能增加代謝。

最後，想要立刻開始減肥的人，不妨嘗試看看輕鬆又有驚人效果的8小時減肥法！在盛夏前趕快擁有美妙身材吧。

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