食用牡蠣對於人體健康的三大幫助

牡蠣是人們熟知的一種保健食材，非常受大眾的歡迎，特別是男性朋友，對於牡蠣一直都比較青睞，因為牡蠣有很好的保健作用，接下來，小編將為大家講解的就是關於牡蠣對於人體健康的一些幫助，下面我們就來詳細的了解一下吧，希望能夠為各位提供參考。

1、吃牡蠣可以壯骨

牡蠣壯骨的作用是顯而易見的。《神農本草經》中記載「(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年」。牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用後有助於骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養骨、健齒，還有益智作用，這是經過研究證實的。

2、吃牡蠣可以增強性功能

男性要想增強性功能，食用牡蠣也可以起到很大的作用。歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

3、吃牡蠣可以緩解失眠

睡眠不好的人也可以通過吃牡蠣來緩解。崔禹錫在《食經》中說「牡蠣肉治夜不眠，治意不定」。經常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的硒可以調節神經、穩定情緒。經常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養血。此外，將牡蠣燉出湯，將3—5克阿膠汁溶入，打一個雞蛋黃，放1—3克黃連，可以治頑固性失眠。

以上就是關於牡蠣對人體健康的一些幫助介紹，平時吃點牡蠣來進行養生保健的話，確實可以收穫一定的效果，當然這也是根據個人的情況來決定的，所以平時如果想吃牡蠣來保健的話要看清自己的體質，不可以盲目過量的服用牡蠣，以免帶來不良影響。

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