原來王麗坤最值得驕傲的不是素顏，而是她的套路……

剛過完五一假期，素顏女神王麗坤就風風火火的開工啦！可她這次開工跟我們有些不一樣，她可是在健身房裡做高強度的運動呢！

劈叉、高抬腿、平板支撐做的都那麼輕鬆自如，網友紛紛評論說想要她的一雙細腿！

喜歡的王麗坤的妹子們應該都知道，她非常的愛運動，四肢的柔韌性也超級的好，前段時間就在微博上曬反重力瑜伽的照片，網友們都直呼過癮，怪不得她有這麼棒的身材，這一定是和平時堅持運動有關。

看了女神這麼多運動照片，你肯定也按耐不住想要一雙又瘦又長的大白腿了吧！可是一想到運動是不是又開始退縮了呢？其實只要你每天抽15分鐘的時間，你也同樣可以擁有好身材！

運動瘦腿

運動瘦腿其實是大多數明星採用給的方法，比如多站立、多走動，尤其是每頓飯後至少要站立30分鐘，這樣可以防止腿部脂肪的堆積。如果有時間，還會去跑步和跳舞來鍛煉雙腿的肌肉

下面就來教大家一些特別簡單的瘦身小動作，你只需要騰出一款神開腿的地方，就可以開始瘦瘦瘦啦！

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側躺向上抬腿！堅持一分鐘，絕對訓練大腿裡面的肉肉！

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瘦腰腹的好方法！依舊是堅持1分鐘在休息！

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嫌肚子太大？那就一定要做這個動作！

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往回收腿！腰上的贅肉和大腿內的贅肉會覺得很疼，因為他們不想離開你啊！但是要堅持！

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向前抬腿，訓練臀部的贅肉，年紀輕輕屁股一定要翹啊！

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這個動作超難的，但是想讓自己恢復小蠻腰生出馬甲線的話，就要堅持！

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瘦屁股瘦大腿！要慢慢用力向後伸！

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所有動作都做完之後，可以再重複一次這個動作作為收尾。

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該精華乳具有三重植物活性成分帶來的功效，擁有塑造腿型的專業配方，可以讓你的大腿部位更有彈性並且更加緊實，達到與做伸展拉伸同樣的功效。獨一無二的特殊乳液質地，既有按摩功效，又特別的清爽不黏膩。

正因為平常王麗坤堅持運動，不僅是身材很好，就連體力也棒棒的，不然怎麼可能這麼輕鬆的吊威亞拍打戲呢？其實堅持運動不僅僅是為了我們的身材，更重要的身體好在我們未來的生活和學習中才更有力量啊！

按摩瘦腿

要經常給腿部做按摩放鬆肌肉，具體按摩方法有三種：

1.坐在軟墊上，膝蓋彎曲，雙腿放鬆，然後將精華霜均勻塗抹雙腿，大幅度按摩腳踝、小腿、大腿到臀部，重複七次，直到腿部皮膚髮熱，對腿肚和臀部要多加按摩，促進精華霜吸收。

2.站立，雙腳分開與肩同寬，分別將左右腿放在前面的椅子上，繃緊大腿的肌肉。此時，在這些部位塗抹精華霜，以手掌大小魚際按摩，重複三次。

3.站立，雙腿分開與肩同寬，彎腰，雙手交替拍打大小腿，消除堆積的脂肪和橘皮和水分。

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要記得多吃瘦腿食物哦！

常吃木瓜雪蛤湯，雪蛤能潤膚養顏，能讓皮膚細滑光澤。木瓜美白豐胸，其含有的蛋白分解酵素和番瓜素還能幫助分解脂肪，降低消化系統的工作量，幫助雙腿瘦下來。這類方法的優點是方便易操作，成本低，缺點是飲食中有效成分含量低，單純使用效果不明顯，只能作為輔助方法。

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