教你一個神奇的方法，每天10分鐘，趕走脖子疼、頭痛、失眠、噁心！

　　頸椎牽引療法適用於大多數的頸椎病患者，對早期病例更為有效，也可適用於頸項肌肉勞損的保健治療。牽引是通過外力或者人體自身的重力將頸椎椎體之間的間隙通過牽引而增寬，同時限制頸椎的活動，這樣有利於組織充血、水腫的消退，有利於解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。

　　牽引方法：通常採用枕頜布帶牽引法，有坐式和卧式兩種，輕症患者採用間斷牽引，從小重量(1千克左右)開始，逐漸增加，最大不要超過6千克，每日1~3次，每次0.5~1小時。

重症患者可持續牽引，每日牽引6~8小時。以後可根據患者性別、年齡、體質強弱，頸部肌肉發育情況以及患者對牽引治療的反應，適當地調整牽引重量和延長牽引時間。

　　小重量牽引一般30次為1療程，如果有效，可繼續牽引1~2療程或更長時間，兩療程之間應休息7~15天，牽引時一般要求頸部輕度前屈200左右。持續卧床牽引時，重量應稍輕一些，一般以維持於2~3千克為宜。

　　牽引的力度、頻度、牽引方向、持續時間等，不必強求一定要達到某一特定的數值，要因人而異。最好是以牽引時及牽引後全身得以放鬆，尤其是頸部放鬆，無頭暈、頸痛等不適，牽引後頸椎病癥狀減輕，無疲乏無力等不適為準，根據牽引的效果可以作適當調整。

　　在臨床治療中發現，治療效果與牽引角度有一定關係。根據臨床實踐，牽引時可依照病變部位，適當改換牽引角度，並且應結合病情適當調整牽引角度，不宜一律應用垂直位牽引。尤其在家中「自我治療」的患者，更應慎重。

　　在家庭中進行頸椎牽引可以用兩條小方毛巾縫一個前後兩片的牽引頭套或使用枕頜布帶，以弔帶把牽引頭套或枕頜布帶懸掛在牽引架上，注意在牽引頭套或者枕頜牽引帶內最好墊上一層柔軟的毛巾，以免刺激頜面部皮膚。

　　牽引架可以用木製衣架或其他鐵架改制而成，牽引架的上端用結實的尼龍繩連接沙袋或磚等重物，並使尼龍繩通過一個固定在高處的滑輪。一塊普通磚的重量約2.5千克，可以根據不同牽引的要求，選用不同的重量。安裝就緒後，就可以進行坐位牽引了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！