孕婦產後身材恢復不是難事，辣媽教你3個月瘦身40斤
懷孕後為了給寶寶足夠多的營養，准媽媽們也都是敞開吃，所以體重都是急劇飆升。等到產後恢復的時候，這一身的肉可成了累贅，再加上哺乳期不能減肥，所以讓很多媽媽們都對自己的身材無語。其實孕婦產後身材恢復不是難事，辣媽教你3個月瘦身40斤。
不要劇烈運動，要選擇輕度或中度的有氧運動，有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的運動，每天堅持鍛15分鐘以上，堅持五個月左右，不但對體質及形體恢復有益，還能使全身肌肉結實，消除腹部，臀部，大腿處的多餘脂肪。
飲食的話在保證能收入足夠的營養，保證母乳餵養的情況下，盡量的以清淡營養健康為主，比如山藥薏米羹，小黑菜木耳粥，銀耳菊花粥等等，除了滋陰養胃，還能降壓降脂。
總之，產後身材的恢復一定更要建立在保證自己身體健康，並且攝入的營養保證寶寶的營養這個基礎之上，根據自己的體質採取不同的措施來達到恢復身材的目的。
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