想吃又不敢吃？4個妙招做到干吃也不胖

　　肥胖一定跟吃有關，但是美食也是人們不能拒絕的，如果能夠做到干吃也不胖，那是女性朋友羨慕的，即可滿足口福，又擁有曼妙的身材，那是女性朋友一生的追求，看到很多女性朋友們為了擁有曼妙的身材，不惜節食減肥，結果弄得健康都受到很大的傷害，真是有些得不償失，其實，管理好吃，不僅能夠不胖，還能品嘗天下美食，一定想知道是什麼妙招吧，那接下來就告訴美女們如何才能做到干吃不胖？

　　1、首先吃食物要吃對時間。

　　很多人認為不吃早餐一定可以瘦下來，於是連早餐都省下了，結果不但沒瘦下來，反而長胖了，這就是一種誤區。早餐是人一天中最重要的一餐，它來了一為身體提供40%的能量，而且，早餐吃的好一些，不僅有利於一天的工作和生活，還不會發胖，因為身體會消耗掉早餐攝入的能量和熱量，而如果早餐不吃，中午就會非常的餓，就會增加進食量，導致中午攝入的熱量過多，而身體是一個非常精妙的儀器，它擔心你餓著自己，因此，身體會對脂肪進行惡意的存儲，導致肥胖。

　　所以，早餐要吃好這是不胖的一個方法。而建議早餐一定要吃一些高蛋白的食物，也要加上水果等，這樣的早餐既豐富有營養，又不會發胖。

　　2、選對食物。

　　天下美食可謂是琳琅滿目，可以任你品嘗，但是美味不可多得，想要不胖，正確的選擇食物還是非常重要的，如果一天的中午飯和晚上飯都是選擇大魚大肉，喝酒或者吃油炸類的食物，日積月累想不胖都難，相反的，同樣是兩餐，如果選擇吃一些清淡的蔬菜或者多吃一些水果，對於比較油膩的菜肴略加品嘗，那你也會吃了也不發胖的。

　　3、正確的烹飪方法。

　　天下的美食很多，也並非食物都要經過油炸才吃起來更香，合理的烹飪食物，不僅可以讓你品嘗到美食，還能不胖，雖然，油多不壞菜，但是油多壞身體，所以，自己在家烹飪美食的時候盡量少放油，可以選擇一些可以省油的鍋具，如果在外面吃快餐，也要盡量避免過多的吃油炸類的食物。

　　4、零食不亂吃。

　　想要人們一日只吃三餐，那絕對是單調的，很多的零食會給生活增添很多的樂趣，但是如果不慎重選擇零食的話，那也會會發胖的，因為很多的零食含糖量都非常高，常吃的話就會肥胖，所以，零食選擇很關鍵，如果想怎麼吃都不胖，零食可以選擇一些堅果類和水果，堅果類零食可以讓你更聰明，水果類零食可以讓你更漂亮。

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