瑜伽最忌急功近利，應從自己的身體狀況出發
瑜伽最忌急功近利，應從自己的身體狀況出發，能做的就做，不能做的就放棄，不要跟自己的身體較勁。
無論做什麼都要有始有終，有態度，端正自己的心，練習瑜伽亦是如此。
當態度擺正時，你的心就會慢慢得到升華，獲取意想不到的自由、平和、快樂，不防從現在開始慢慢的去嘗試吧。
練習瑜伽的態度非常重要，動作要輕柔。
眉頭緊鎖，過於緊張會降低呼吸和體式整個練習的效果，甚者導致損傷。何不嘗試臉上掛一絲微笑慢慢來緩解面部緊張的作用，微笑給你帶來輕鬆，使全身鬆弛。從練習中尋找到樂趣也很關鍵，它反過來可以增加身體的靈活性，加強力量，增大運動幅度，使身心意識的境界得到提升，從而更好的幫你去堅持鍛煉下去。
熱身會幫你把注意力集中到呼吸，使呼吸完全均勻。這樣可以增加氧氣吸入量，提高能量水平，增加肺活量和胸腔肌肉的彈性，方能更好地去集中注意力。不僅如此，練習所帶來的肌肉繃緊也會因為事先熱身而減輕，熱身使血液循環加快，肌肉的供氧增多，加速體內毒素的排出。
※早飯吃什麼對減肥最有效，你知道該吃什麼嗎
※一年365天，可能四分之三的時間都要放在健身房
※瘦子的共性，他們都喜歡吃這些食物，你難道不是嗎
※天天吃一根蕉，一個月後你的身體會發生很大的改變
※香蕉還有這麼多用途，你以前真的知道嗎
TAG:每日瘦身課 |
※過度健身也是病，你的身體發出警報了嗎！
※肝不好，身體會發出警示，這兩處癥狀特別明顯！
※身體出現這些情況要當心，身體內的血栓可能要發作了！
※身體出現這幾種狀況，說明你的肺正在發出預警！
※經常愛出汗，別總認為是熱出來的，其實是身體發出的求救信號！
※從「睡相」看得出身體狀況？
※因為感冒引起癲癇複發的大S，真實的身體狀況還真讓人擔心！
※身體出現這些癥狀，當心你的腎可能出問題了！
※從舌苔的顏色可以看出我們的身體健康狀況的
※肝不好，會發出求救信號！身體一旦有這些癥狀，就要留意了
※什麼樣的情況下，代表你的身體處於缺水狀態？
※吃飯老出汗？其實是你身體發出的疾病信號，趕緊注意起來！
※狗媽用身體給小狗取暖，自己卻冷的發抖，場面很心酸！
※短時間身體消瘦，別以為好事，可能是身體發出警告，得了這幾種疾病
※當你身體有這些體征變化需小心，可能十大病發生的前兆，轉發積
※你的脖子如果出現這些異常情況，當心可能是身體大病發出的信號！
※過度健身的傷害不容小覷 你的身體發出警報了嗎？
※肝臟毒素排不出，身體發出3個求救信號，睡前喝一點它肝越來越好
※身體有哪些癥狀，說明腦出血快發生了？
※如果你早晨起床，身體出現這些癥狀，別大意，你的身體正在變壞！