At The Office：關於敲膽經這回事
現代的女性，無論是上班族還是讀書族，白天的時間基本都是長期坐在辦公檯前或者是書台前。因為公司與課室的環境限制，我們不能隨時隨地做運動，但是這也不是忽略健康和修身的藉口！下面為大家介紹一個讓女性們坐著的時候也能隨時隨地進行的簡單方法——敲膽經。
敲膽經是甚麽？
敲膽經是一個非常方便又簡單的方法，我們只需要用手握拳在大腿部膽經循行的位置敲打就可以起到一定的保健作用。
《黃帝內經》里說：凡十一臟者，膽為先也。也就是說只要膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收得就好，吸收得好，造血的材料就足，這時人就健康。
足少陽膽經簡稱膽經，是人體十二經脈之一。膽經在下肢的巡行路線是沿股丶下肢外側中線下行至小趾丶次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳丶風市丶中瀆丶膝陽關四個穴位。
為何要按摩敲打？
按摩敲打可以舒經通絡丶活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫丶毒素自然就會去除，按摩敲打的部位也就會瘦下去。
此種方法非常適合一些頭髮和皮膚偏油的女性，還有全身肥胖以及大腿偏胖的人群。
怎樣敲膽經？
01 中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲到大腿外側中間的膽經有點發熱丶發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到穴位效果會更好。
02 敲膽經要敲兩隻腳，一邊敲完再敲另一邊。
03 辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側中間膽經循行的部位。
04 敲膽經沒有規定的次數或時間，建議時間5至15分鐘都是可以的。因為敲打按摩並不是很快見效的方式，所以重要的還是要長期堅持。可以一天敲一次，也可以一天多次，飯後及久坐時尤其需要敲打。
05 飯後兩小時丶晚上11時後及月經期間和懷孕的女性不適合敲膽經。
洛安七月，目前為廣州中醫藥大學康復醫學專業在讀碩士研究生，本科就讀於廣州中醫藥大學，主修中醫學，輔修針灸推拿學。
文字: 洛安七月 / HOKK FABRICA
設計: CYAN F / HOKK FABRICA
本文為HOKKfabrica原創專稿，尊重作者版權，如需轉載敬請徵得作者同意。
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