男人小便後做一件事，是預防前列腺炎的好習慣！

男人的身體健康與自己的前「腺」息息相關，前列腺炎雖然不是什麼大病，但也讓不少男性望而生畏。事實上，許多生活細節都可能導致疾病發生，比如沒有養成正確的排尿習慣，就可能誘發很多男性疾病。

注意：排尿後活動3分鐘再坐

在小便後，男性尿道的內外括約肌就閉合，此時尿道是一個閉合腔的狀態。

如果男性排尿以後馬上坐下，這個腔內的壓力會增大，這樣會造成兩個後果：

1、殘留的尿液容易反流，此時尿道的細菌會侵入，從而誘發慢性前列腺炎。

2、加重原有的前列腺病症，時間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。

因此，男性排尿後，最好站立活動個3分鐘左右，然後再坐下。

專家支招：如何排盡殘餘尿液

對於這個問題，男科專家介紹了兩個方法供廣大男性參考：

1、排尿後，用手指在陰囊和肛門之間的會陰處輕輕擠壓。

這個動作不僅能讓膀胱中殘留的尿液排出，對治療慢性前列腺炎也有一定好處。

2、提肛運動。這個運動能夠增強會陰肌肉及尿道肌肉的收縮力，可以幫助減少尿液殘留。

男性小便反映健康

對於男性而言，排尿更加可以反映當前的身體狀況，廣大男性朋友不妨從以下三個尿液指標進行自我判斷。

1、尿頻、多尿

排出飲水過多的情況，如果排尿次數超過8次，則屬於尿頻。

專家表示，小便次數增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。

如果小便次數增加，但單次尿量沒減少，則屬於多尿，這可能與身體的代謝功能有關，比如患上糖尿病等。

如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統感染。

2、排尿時間變長、連續性不好

男性的排尿時間如果明顯變長，而且有滴滴答答、尿不盡的感覺，或者出現尿無力、排尿困難，中老年男性起夜增加等癥狀，都要懷疑是否患上前列腺疾病。

3、尿液泡沫多、有異味

排尿的時候，如果發現尿液泡沫增多，尤其是晨起第一泡尿，這可能是蛋白尿，大多由腎臟病所引起，此時要儘快去醫院做尿常規檢查，關注尿蛋白是否增加。

如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的徵兆。

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