常吃這幾種食物，排盡體內毒素抗衰老讓你年輕十歲

民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一環，並可以從口入，病也能從口消，良好的飲食習慣對於人們的身體健康有很大的作用。那麼日常生活中吃什麼對人們健康有好處呢?

1、紅薯延緩衰老讓肌膚水潤亮澤

紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

紅薯這麼吃：

把紅薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紅薯甜品非常好吃哦。

2、茄子把毒素排乾淨

茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問題，防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。

茄子這麼吃：

推薦大家把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟後食用。或者清蒸後蘸上一點調味品，也很好吃哦。

3、紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態

紫甘藍中的紫色色素就是花青素，它可以預防眼睛疲勞，同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人，可以多吃點紫甘藍，對身體很有好處。

紫甘藍這麼吃：

顏色十分鮮艷，切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉，既漂亮又好吃。

4、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條

具有抗氧化的作用，在胡蘿蔔素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!

紫蘇醛具有促進消化和清腸作用外，還有強力的殺菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能預防食物中毒。

紫蘇這麼吃：

推薦大家把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。

5、菊苣讓肌膚保持年輕光滑

含有花青素，具有很強的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富，可以把體內多餘的鹽分排出體外，加熱會讓菊苣的苦味增強，同時花青素也會喪失，所有生吃更健康。

菊苣這麼吃：

和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣，當成比薩沙拉來吃非常好吃，也更加營養。

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