練瑜珈，核心力量不夠怎麼辦？
瑜伽
05-08
核心力量在瑜珈中佔有很重要的位置。
1 核心力量好，呼吸都更加順暢
核心強的人，容易內收腹部，把氣息更多帶到胸腔、肋骨和後背，充分呼吸。
2 核心力量好，蠻力用得少
核心強的人，不會使用蠻力去做體式，手臂和雙腿可以減少發力。
3 呼吸力量好，平衡更加穩
核心強的人，可以穩住重心，協調身體各部位。
所以，練瑜珈，要注意加強核心。對於很多腹部力量差得人，可以自己在家額外做些腹部核心練習，比如今天推薦的瑜珈視頻。
瑜珈核心1
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TAG:唯瑜珈 |
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