糖尿病居然會傳染？一人得病全家得病

糖尿病有遺傳風險，很多朋友都能理解。父母如果有糖尿病，子女等有血緣關係的親屬，得糖尿病的風險會比一般人高。

但還有糖尿病能「傳染」的說法？真的是這樣嗎？

有研究表明，糖尿病兼具「遺傳性」和「傳染性」。

瑞典的科學家對 15 萬名 2 型糖尿病患者及其 2 萬子女進行研究發現：

如果某家庭中有人患糖尿病，那麼這個家庭的成員，患糖尿病的風險約是一般人的 2～30 倍。即糖尿病有遺傳性。

如果某人患糖尿病的兄弟姐妹，那麼這個人患糖尿病的風險，是一般人的 30 多倍。即家族的遺傳基因，在糖尿病的發病中扮演了很重要的角色。

在沒有血緣關係的夫妻之間，若有一方患有糖尿病，那麼另一方患糖尿病的風險是一般人的 1.3 倍。即糖尿病可以「傳染」給沒有血緣關係的家庭成員。

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糖尿病是怎麼「傳染」的？

這裡說的糖尿病有「傳染性」，和大家平常理解的流感、乙肝等的「傳染性」不同。

傳染性疾病具有傳染性，是因為有病毒、細菌等可以將疾病傳播開來的因素，而糖尿病的「傳染性」，很重要的原因是夫妻、家人之間相似的生活方式，特別是一些不良的生活方式。

有科學家推斷，共享的生活環境為 2 型糖尿病的發生，貢獻了約 30% 的「力量」。

容易導致糖尿病發生的生活方式主要包括：

不健康的飲食：愛吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物，吃大量的的加工食品。

缺乏運動：開車多步行少，長時間坐著。

其他因素：環境污染、睡眠質量差、心情低落、家庭經濟條件不好等。

一人得病全家得病？

也無需過於慌張。前面所說患病風險的高低，是一個概率的問題。

也就是說，就算有較高的患病風險，如果能夠及時採取合理的預防措施，也有很大的可能，避免糖尿病的發生。

這些預防「傳染」的措施主要有：

健康飲食：多選擇新鮮的全穀物、水果、蔬菜，盡量避免高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食及包裝、加工食品。

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適量運動：每周至少 150 分鐘的有氧運動，如快走、打太極拳、游泳等，強度上應達到運動時有點用力, 心跳和呼吸加快但不急促。能同時搭配一些力量訓練就更好了，如馬步、靠牆蹲、負重行走。

控制體重和腰圍：避免腹型肥胖，女性腰圍應小於 85 厘米，男性腰圍應小於 90 厘米。

定期體檢：每半年到一年進行一次體檢，了解自身血糖情況。

其他：舒緩精神壓力、避免不良情緒、生活規律等，對控制血糖，也很重要。

做到以上這些，即使糖尿病會「傳染」，我們也能夠做到有的放矢，科學預防啦！

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